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  • 文章自我養身保健法

    来源期刊：《廣西文獻》 第112期　 作者：惠文　出版时间：2006-04-10
    关键字： 自我养生 保健方法 经验介绍

    壹、前言在當前凡事都講求高效率的時代，越來越多的人都懂得鍛鍊身體的重要性。因此，每個人在正常工作外，應選定早上起床前後曁晩上睡覺前各作一次自我養身保健法，每次三十分鐘，就可達到鍛鍊身體的目的，永保身心健康！何樂而不爲呢？自我養身保健法，爲筆者硏究按摩功、保健功、外丹功、養生功等綜合練習對身心有益的一套保健功夫；區分爲臥式保健法、坐式保健法二種，可依個人的體質狀況選擇其中容易做的幾項，於每天早晩各鍛鍊一次，只要能持之恒，定會收到明顯的健身效果，現將自我養身...

  • 文章養生保健自我感受雜談

    来源期刊：《浙江月刊》第39卷 第8期　 作者：鄭傳良　出版时间：2007-08-10
    关键字： 养生生活 保健方法 生活经验

    所謂養生，就是保養自我人體維持正常生命與健康的意思。成書於上古戰國時代（紀元前四七六～前二二二年）的《黃帝內經》，是我國最早的一部醫學典籍，它記載了許多有關養生健身的知識，其中《素問·宣明五氣篇》中提到：「五勞所傷，久視傷血，久睏傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷」。上述所談到的視、臥、坐、立、行，是人體生命活動的過程中，必須依賴的行為和能力如何防止「五勞」，乃是人們養生學說的主要內容之一，它告誡人們在日常生活中，生活要有規律，注意勞逸結合...

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