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  • 文章健康集鈔

    来源期刊：《河北平津文獻》 第16期　 作者：周毅亭 　出版时间：1990-01-27
    关键字： 成年人 健康 饮食原则 早餐

    如何保持成年人的身體健康（一）應有適宜體力的工作。（二）要有適量的運動。（三）應有適當的娛樂。（四）不抽菸。（五）需有平衡的營養。（六）可喝少量酒。（七）保持大便通暢。（八）老人容易疲倦，應多休息。（九）老人沐浴，溫度勿太高，時間勿太久。（十）老人應保持適量的性生活。早餐不可不吃我們通常在吃早餐之前，已經有十二個小時沒有進食了，飢餓的身體，極需充分的營養補充，來負擔起整個上午的繁重工作。但是，有些人因爲淸晨起床後，食慾還沒亢進，習慣不進食物，有些人因爲須...

  • 文章健康漫談

    来源期刊：《河南同鄉》 第96期　 作者：鄭顯亞　出版时间：1997-10-03
    关键字： 健康 保健方法 饮食原则 保健动作

    壹、前言健康爲事業之根本，也爲極大財富，如失去健康，雖有億萬家產，也毫無價値可言，希望大家經常保持健康爲宜也。貳、保健方法一、認識標準體重及健康正常狀態：㈠體重：身高減一〇五即爲標準體重，例如身高一七五公分，減去一〇五即七〇公斤，乃標準體重，如不超過百分之二〇不算過重，每公斤需二十五卡熱力，即是七〇乘二十五得一七五卡熱力即可也。㈡血壓：高一〇〇—一四〇，低六〇—九〇即爲正常。㈢心跳：每分鐘六〇—九〇次。㈣呼吸：每分鐘十六—二〇次。㈤血糖：六〇—一二〇，飯...

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