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  • 文章为活得健康长寿就要有恒运动

    来源期刊：《廣西文獻》 第118期　 作者：易濟忠　出版时间：2007-10-10
    关键字： 长寿方法 运动 运动益处

    易济忠遗作活得健康长寿是每个人所期望的，但不是每个人都能达到的，其中有很多原因，除注意营养外，最重要的是养身在「动」。古人云：「户枢不蠹，流水不腐，以其常动故也」。因之，人能好动，则体内体外，均因好动，而受其益，加强体内新陈代谢之功能。譬如，青壮年时参加打篮球、打拳术、田径赛，旨在求动，以磨练成强健之体魄。所以，每个人为活得健康长寿，就要有恒运动。一、运动不足的影响：依据世界卫生组织估计，人在生活环境中，因缺乏运动，导致全世界超过二百万人死亡；人若长久

  • 文章每爬一级楼梯就多四秒寿命医生强调运动有益健康

    来源期刊：《同安》 第17期　 出版时间：1986-08-01
    关键字： 长寿良策 运动益处 楼梯理论

    美联社波士顿六日电）下面是指示你走上「长命之路」的良策：避免搭电梯，要多爬楼梯。每爬一级楼梯，你就增加约四秒钟的寿命。提供上述理论的医生们承认，他们的此项计算方式，多少有点不实际。但他们此项论点旨在强调运动的好处，甚至连爬楼梯这么普通的运动也是有益健康的。他们这项计算方式借用了一些有关霍普金斯大学所进行的楼梯理论，不过他们的计算公式大抵上是根据最近发表的一项成千人，做温和运动有益的硏究。

  • 文章要延年益寿·提高工作能力 减缓衰老·请多运动

    来源期刊：《同安》 第28期　 作者：資料室 　出版时间：1989-08-01
    关键字： 运动实验 长跑健将 运动益处 身体检查 老人养生 行动不便者

    美国人不惜花费钱财，以化粧、染发、假发、面部拉皮及漂亮的服饰等诸如此类改进外表的方法，试图掩饰岁月的侵蚀痕迹。但是结果，仍然如一首老歌所唱的：「生活中最美好的东西都是免费的。」你信不信运动就是其中的一样？不论你今年是二十八岁、四十八岁或者八十八岁，充份的证据显示，你可以藉着运动以延迟或改变年龄造成的坏效果。甚至那些被侷限于室内，或者轮椅上的行动不便者，或其他体能有限者，皆能从运动中获得益处—复健。当然，运动并不是靑春之泉。但是评估运动所显示出来的若干益处

  • 文章走出健康

    来源期刊：《台北市梅縣同鄕會會刊》 第24期　 作者：葉良輝　出版时间：2010-02-27
    关键字： 快走运动 注意事项 健走益处 医疗保健

    慢跑不放弃，快步走是最好运动。视身体状况与兴趣，每日自我要求健走万步为度，我廿年来从未间断。深深感到爱运动让老年人活得舒适优雅，比较快乐，愿将健康久久心得，分享同好。应注意事项场地选择：以平坦道路、没有车辆干扰为理想，如学校操场、公园、广场等最为适合。服装要求：舒适、透气、吸汗运动衣服、帽子、太阳眼镜、鞋子要合脚、最好预留空间、多功能鞋、能承受力量较大，袜子最好选择棉质稍有厚度，可避免摩擦伤害，走起路来才有劲。随身装备：运动飮料（或开水）、手表、计步器

  • 文章我練太極拳的經驗談

    来源期刊：《山西文獻》 第21期　 作者：韓克溫 　出版时间：1983-01-01
    关键字： 人生经历 太极拳 太极拳益处 运动新方向

    初打太极治愈夙疾民国初年为了培育靑年，团集山西在北平读书的学生，我和一些同志发起创办私立太原平民中学，我于民国十三年北平大学毕业后即返山西，一面在平中任敎，一面为国民党秘密工作。十五年元月到广州参加中国国民党第二次全国代表后，再返太原积极推展党务。致力工农运动，成立山西省党部。当时省党部各负责同志，多数担任敎职，一切会议均在晚间擧行。我住在平中，在其他同志家中擧行会议后，多步行返校。偶而乘坐人力车，因太原冬季，夜间气温甚低，以致背部受寒。只要稍感寒冷

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