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  • 文章健康十訣——年輕有活力·年長不顯老

    来源期刊：《山西文獻》 第56期　 作者：李福登　出版时间：2000-07-01
    关键字： 养生保健 良好习惯 健康口诀

    國立高雄餐旅管理專科學校校長/李福登前東海大學校長梅可望博士，雖已年逾八旬，但精神钁爍，聲如洪鐘，健步如飛，貌似五十開外的長者。經請教其不老的秘訣，承其慷慨不吝傳授，經實做體會，簡單易學，不必器材又不限場地，效果奇佳，爰將經驗與心得分享追求「健康不老」的同好。因爲共計十個項目，另美其名之爲「健康十訣」：一、立如松：站立的時候，要像棵蒼勁的松樹一樣，挺直椎骨和頸根，體重平均落在兩腿與腳掌上，自然而然內部器官皆處於正常的部位，不受外來的壓力，得以發揮正常的功...

  • 文章健康長壽文摘㈣

    来源期刊：《寧波同鄉》 第124期　 作者：徐金城　出版时间：1978-10-01
    关键字： 老年养生 小病不卧床 年轻心态 良好习惯 认识生理 认识老年病 爱好活动 身心愉快 老人保健

    （續一二三期）十二、老年如何攝生一、小病不宜躺下。老年人一旦生病，無論家人、醫生、親友總是喜歡他躺下；多多休息。其實這種做法和想法，是非常錯誤的。因爲，很多人都不瞭解，老年人生病有其特性。當他躺下以後，特性與躺下，就會造成惡性循環。最後，弄得不可收拾。因爲，老年人生病的特性，有多樣性，連環性，依賴性；一旦久躺，病況就會加强，容易引起衰退、多疑、恐懼、顧慮。很多疾病就會相繼出現；最後造成下述現象：①肌肉和關節萎縮，功能失效。②骨質疏鬆、容易骨折。③生長褥瘡...

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