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  • 文章自我保健守则

    来源期刊:《棗陽文獻》 第18期  作者:胡兆順 出版时间:2001-01-01
    关键字: 自我保健 膳食结构 心理健康

    人们常说:「生命的健康在于运动」,这是很有科学的道理。根据我二十多年的体会,运动必须坚持三个原则:一是要根据自己的爱好;二是要根据自己的身体状况;三是要运动适度。基于这个观点,去选择进行形式多样的,有益健康的活动。我依据有关资料,自身情况,坚持了如下的活动:一、必须坚持运动1.每天淸晨睡醒时,一是叫齿36次,可使牙齿坚固。二是用双大姆指带津液由胃口向下推36次,可促消化,有益肠胃健康。2.起床后做早操,在节奏上:⑴双手搓面部,干洗脸,可使面容红润光泽

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