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一、不管預備走那條路，先要爲自己做好準備，必須用智識把自己武裝起來，鍛煉出健壯的身體和足夠的勇氣。二、健康是人生最大的財富，也是人生最大的享受。三、一身動，則一身強；一家動，則一家強；一國動，則一國強；天下動，則天下強。四、人要精神爽快，心氣和平，飮食有節，寒暖當心，起居以時，勞逸均匀。五、未病預防，勿使發生；已病速治，止其擴大。六、善養生者，食不過飽，飮不過多；節飮食而後得健康，冬不極溫，夏不極涼。七、流水不腐，戶樞不蠹，動也。八、精神不運則愚，血脈不...
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有助于骨骼生成）。因此，两者不相上下。不过，两者都要带皮吃，皮中含有的黄酮素还可以预防心血管钙化。萝卜与芹菜：两者都含有调节血压和保护神经的钾，萝卜所含有的叶酸、维生素C和E比芹菜多一倍。另外，萝卜的芥子油—糖是能抵抗癌细胞的物质。故萝卜是优于芹菜。胡萝卜与黄瓜：胡萝卜是维生素A（可提高及保护视力）的最佳供应者，还含有防癌的胡萝卜素类，维生素B1、B2、C以及钾、钙等多种矿物质。黄瓜含的碱是蔬菜中最高的，所以是治痛风和风湿的理想食物。黄瓜也含有钾、铁等，但是
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負離子淺談所謂離子「即是帶有電氣的原子」，帶有正電的則叫做「正離子」，帶有負電荷的就叫「負離子」。在一定比例下的正負離子環境，對人體的生理功能，都是有好處的，但由於環境的污染，改變了這個大自然的比例，使得正離子遠大過於負離子，影響到了現代人的健康。「負離子」有空氣中的維他命之稱，可經由呼吸及皮膚毛孔進入人體。當人體處於佈滿負離子的環境時，會覺得身心舒適、疲累盡消，如同徜徉在大自然中，這正是負離子與人體內過多有害的正離子中和後的作用，對於血液的淨化與恢復人...
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太極一家、武術一體，氣功同宗、三者是一脈相連的中華國粹。我在解釋太極拳定義時曾說：太極是“道”，始於太昊伏羲，“拳”是技，始於黃帝軒轅；太極拳是道與技的結合也就是道與武術的結合，是由太極拳聖三丰眞人深入淺出由技入道，爲促進人類健康偉大貢獻。太昊伏羲又名包羲，繼燧人氏而有天下，都於陳，在位一百一十六年，是一位富有高度智慧的領導者。據易經記載“仰則觀象於天、俯則觀法於地、遠取諸物，近取諸身。歸納宇宙萬象劃成八卦乾、坤、震、艮、離、坎、兌、巽，是中華方塊文字之...
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（根據錄音整理謫錄）什麼叫紅、黃、綠、白、黑。「紅」是一天一個西紅柿，我看在座的男性比較多，特別提醒男士們一天一個西紅柿，前列腺癌減少百分之四十五，熟的西紅柿更好，因爲西紅柿、紅薯是脂溶性的；第二個就是說如果健康人喝點紅葡萄酒也可以，但是酒千萬不要喝太多。少量酒是健康的朋友，多量酒是罪魁禍首。有個統計，監獄裡罪犯百分之五十，交通事故的百分之四十九，病人的百分之二十五都和喝酒有關，酒精是罪魁禍首，但少量可以。世界衛生組織口號：酒越少越好。如果沒有病，沒有脂...
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摘录自特殊养生健康法很多水果具有抗癌的功效，多吃除了可以养颜美容，还可以防衰老。水果是种人见人爱的食物。现代可能很少有人不吃水果的，当然，大家也都知道，水果因为大多富含纤维质，因此多吃，不管有没有其他维生素，最起码可以预防便秘，以及罹患其他的消化道疾病。这些都没错，但是，你知道吗？很多水果还有抗癌防癌的功效。吃多了水果，除了会让你养颜美容之外，还可以防衰老。尤其是对于现代有越来越多人整天都需要吃药的「药罐子」而言，水果更能帮助你去除体内的药物毒素。如果你
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