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吃鱼有益健康」的说法自古有之，根据英国的一篇医学报导，每天吃一盎斯鱼的人，比不吃鱼的人，罹患致命心脏病的可能性少一半，多摄取鱼类脂肪，可以增加体内白血球的抗病力，大大减低罹患肺炎或关节炎的可能。鲑鱼是代表性的健康食品，含维他命B6的成份非常高，维他命B6可预防动脉硬化，对糖尿病有相当纾解的作用。由于吃小鱼干可连骨食用，鱼骨中有丰富的钙质，只要充分摄取钙质，可防止因神经兴奋而导致的食欲减低，此外，鱼干中的尼古丁酸，对于萄葡糖的代谢非常重要，可防止疲劳
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观世音月刊，连续刊载健康长寿按摩法，练习以来，感觉获益良多，实为健身之宝典，特简要摘录刊登于我阜宁人年刊，以供鄕亲参考。一、眼睛按摩：首先将两手的中指按在眼睛的眼角，然后往上两边眉毛的部位推开，成一个椭圆型的旋转，转一圈为一次，以转到三十六次为原则，力量不要太大也不要太轻，在还没有张开眼睛的时候，又以双手的太姆指在太阳穴的地方旋转，也是以三十六次为原则，使头脑得淸醒的作用，这是治疗头痛最好的方法。二、耳朶按摩：首先将双手的食指与中指夹住左右两边耳朶的根部
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贵阳 申玉玲现在我们每个人均是生活在这个有压力的时代，大环境很差，以前台湾很有竞争条件，今年金融风暴，全球均受影响，股市受挫，大家过著苦日子。在面对困难的时候，真的要接受挑战，并排除困难，想办法渡过难关，走入佳境，这是需要时间和盼望的，同时要体会健康的重要，同乡会老人家居多，目前第二代陆陆续续加入不少，在第十三届我接掌的日子里，我要好好呼吁第二代兄弟姐妹们走进同乡会，了解同乡会的爱，是何等珍贵，所以我要传输健康观念给长辈及年轻的乡亲们。我们每个人都知道
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健康六招是笔者实验多年，功效十分显著的简易养生方法，易学有效，且不受时间及场地限制，因此特此提出，与同好分享。第一招（准备动作）：早晨下床之前，先平卧，以小腹吸气、深呼，吐纳各九次。第二招：以右掌心置于肚脐，采顺时针方向触压摩擦腹部三十六次，然后以左手掌采逆时针方向触压摩擦腹部三十六次。第三招：左手举高并以右手掌在左腋下与耻骨之间，由上向下来回触压摩擦三十六次。再右手举高后，以左手掌心在右腋下与耻骨之间触压摩擦三十六次。第四招：以右手掌由左胸前经气海穴
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易经说：「天行健，君子以自强不息。」今年是我们国家的自强年，师法行健之道，我们总统府前广场上，元旦黎明之时，即曾有许多父老兄弟姊妹，从四面八方，自动自发的跑来，参加这次升旗典礼，这是何等伟大团结的壮擧！「晨跑」运动，也就接着开始了。我国诗圣杜甫曾经说道：「忆年十五心尙孩，健如黄犊走复来，庭前八月枣栗熟，一日上树能千囘。」我们可以把他所说作为少年运动活泼身心健康的范例。再读陆放翁：「八十将军能灭虏，白头吾欲誓功名」之句，足证后汉书所言「老当益壮」之语足珍
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尤其不可「意气用事」，此乃养生健康之最好规范。㊂在运动方面，不管年龄大小，各种运动皆要适度，不可操作激烈，有伤身体，亦不可逞强，勉强去做，年纪大的人当以散步或太极拳为宜，运动目的是使身体健康和心情愉快。㊃在心情方面，思考忧虑要摒除，同时不要嫉妬恼恨，心里要充满着希望，有了将来的盼望，心理上就发生快感。如果心里高兴，不妨发声大笑一次。对于娱乐亦不可过度，而且要多变化，要多欣赏美好的景物，并且追求新奇的事物，要多看些可以增长见识的书刊，这都是有助心情快乐的方法
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俗话说「四十而不惑」，但当男人四十岁的时候，正处在艰难的「追求」之中，而这个阶段正是身心健康面临「十面埋伏」的时候，但男人们大多无暇顾及，在生活的重负下「向钱进，向钱进」，透支健康，为后半生的健康生活埋下了严重的隐患，作为一个有理性的人，应该更关注自己的身心健康，理智地卸下重负，突出重围。男人从记事那天起，就开始接受一种教育而逐渐形成一种观念：男人是强者，男人要伟岸，男人要强大，男人要有责任感。……早在儿童时代，男孩子就已经懂得，男子汉气概意味着男人不能
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健康的定义大多数的人，都以为健康就是身体没有病，只要不生病就是健康，其实不然。世界衞生组织宪章对健康一辞所下的定义是：「一个人在身体心理及社会三方面，均能完全安宁的状态」。也就是说，人的健康，并非只是肉体的安适而已，必须兼顾心理情緖的平衡，以及健全无碍的社会发展——一切待人处事职业婚姻家庭等方面的活动，因此健康的追求，也是无止境的。当身体心理及社会三者，其中任何一样失去安宁的状态时，一个人便面临了健康的威胁，那麽这个人便不算健康了。同时也可说，不是身体
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万岁」和「长生不老」是违反自然规律的想法和作法，但，减缓衰老和活得健康，却是可以做得到的。大陆中医学者许明，前天上午，在花莲慈济医院，一项结合两岸中医学者，及临床医师，共同举办的学术交流，硏讨会中做以上表示。中国中医药开发交流中心主任许明指出，大陆六十岁以上人口，有一亿人。因此老人保健是众所关心的问题。他同时就如何抗衰、防衰和延缓衰老的几个问题和与会学者，分享他的体会。㈠情绪与健康：现代医学证明「情绪不好」，会直接影响神经系统，和内分泌系统，而中医则会
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作者：魏宜豪（家鄉：橫陂華閣）中國醫藥大學藥學系畢業職業：藥師服務於日本藥廠，現已退休
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