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人之老，自然理。體漸弱，不爲奇。勿熬夜，勿晏起。神智清，方下地。一日事，有條理。慢節奏，大有益。常鍛鍊，強身體。幽靜處，深呼吸。頭多梳，衣常洗。嚴整潔，有朝氣。氣候變，增減衣。防感冒，莫大意。看電視，要間息。勞動事，須量力。或散步，或休息。過馬路，看仔細。食療法，當牢記。不偏食，善調劑。多清淡，少油膩。酒少飲，煙禁忌。不過飽，不過飢。細咀嚼。防便秘。作健檢，勿大意。有不適，即求醫。勿拖延，勿諱疾。活在世，應進取。學到老，志不移。年齡增，不自棄。習書畫，喜...
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舟山群島，爲定海縣行政轄區。三十八年，軍政官署，鑒於加强地方保衞功能曁便利軍民配合，以防匪諜陰謀滲透，特成立滃洲縣政府，凡靠近江蘇省若干島嶼，劃歸所屬，俾利統禦指揮。迨至三十九年五月，最高當局，遠瞻復興基地臺灣，亟需軍力完善配置，密令滃定兩縣之民力物資，隨同大軍，安全轉移來臺，完成鞏固寶島策略，奠定數十年來中華民國昇華成東南亞眞正自由民主之邦，光芒逐漸普照世界各地。囘顧大陸飽受壓迫殘害之同胞，嗣因鐵幕破裂，祖國繁榮與溫暖之消息曁實情，不斷透入，使億萬人嚮...
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忙里偷闲；人生很苦，应苦中寻乐」。三、雷汝霖先生：「人生七十是壮年，人生八十近老年」。四、李毂摩先生：「唯有健康才会快乐。只有快乐才有健康」。五、李费蒙先生：「积蓄知识，胜于积蓄金钱。」六、无名氏先生：「知福、惜福、造福」。上述六项箴言，无不各富哲理。先说第一项。想想看，一个人如果空闲太多，必然会有不良后遗症，甚至会滋生许多罪恶，所谓「空闲是罪恶之源」，不无道理。因此，如何使自己继续保持担任公职时的忙碌生活，自然应该将之列为第一考虑因素。俗话说：「人生难满百
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二十一世纪最宝贵的是健康，健康心理最有效的是养心八珍汤，八珍汤的八味药是：1.慈爱心一片；好肚肠二寸；3.正气三分；4.宽容四钱；5.孝顺常存；6.老实适量；7.奉献不拘；8.不求回报。养心八珍汤有六大功效：诚实做人、认眞做事、奉献社会、享受生活、延年益寿、消灾去祸。我们要心态好就要保持三个快乐的心态：1.助人为乐；2.知足常乐；3.自得其乐。健康是宝贵的，健康不能靠药物，最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。总结健康四句
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中心—健康。重点—安全。基本点—糊涂点，潇洒点，热情点，得失心淡一点。忘记—忘记自己的年龄，疾病，恩怨。应有—老本，老伴（老窝），老（新）朋友。应做到—会笑，会跳，会唱，会掉价（自贬、自嘲）、会爱俏。应该有—宽容心，克制力，说服力，调解力。随缘、随安、随和、随乐。对自身安全须有妥善的规划与警觉。对突发事故应有面对与承受的心理准备。长寿心曲人老宜动漫步行，聚友聊天笑风生，心胸开阔心情好，琴棋书画伴晩情，烦恼往事宜忘却，知足常乐喜盈盈，家庭和乐心舒畅，助人
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七十六·五岁，女性为八十·一岁。众所皆知台北市住所拥挤，车辆众多，空气品质不佳，何以人的寿命会延长呢？因台北市各项建设井然有序，政府执法严格，居民素质提高，飮水供应良好，食品卫生较佳，卫生常识普及，以及医疗保健资源充沛所使然。环境卫生的改善、促进全民健康，乃政府施政最高目标，如再加以个人日常保健，则效果将益形彰显。以下谨提供数项日常保健常识与做法，俾与吾鄕亲先进共勉之：一、空气与健康：人须靠呼吸以吸取空气中的氧气而生存，空气是普通存于大气之中，免费任由人类取用
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唐杜甫诗中「人生七十古来稀」，在近代医药卫生进步情形下，已不足为奇。寿命虽延长，但生、老、病、死仍然是无可避免的自然规律，人一旦进入老境，身体各部份机能逐渐退化，疾病也随之而来，如何将病痛减至最低，甚至没有病痛而能活得健康，活得快乐，应是每个老人追求的目标。要活得健康、快乐，必须从身心二者着手，且须不断的努力，才有成效。明儒吕坤在关于养生方面提到：「心要常操，身要常劳」，清人曹慈山在「养生随笔」中也说：「心不可无所用，非必如槁木、如死灰，方为养生之道
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有人说：「富而乐」，因为「一文钱气死英雄汉，」不富何乐之有；又有人说：「有健康才有快乐，」因为活得无病痛，鸿图鹄志方能展现、创造幸福的人生，如果长年与病榻、轮椅或药包为伍，即使拥有亿万财富、皇宫华厦、娇妻美妾，复有何乐？所以，可肯定「有健康才有快乐，有健康才有一切，」是不争的事实，是公认的眞言。那么，无疑有健康，人生百岁便不是梦了。根据北京一位医学专家洪教授，于二〇〇一年十一月对中共高干一次健康演讲「中老年人生活方式与健康，」经台湾一位教授将简体字处理后
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一）良好心态助康寿暗示作用非常大。比如医生治高血压，发给病人一个非常漂亮的胶囊，说这是进口的降压药，非常好，你吃了下星期再来普査，其实里面装的是淀粉，但下星期一有很多病人恢复到正常。再比如，开刀以后疼得要命，我给你打针，打吗啡止疼，一打就好了，其实打的是生理盐水，针打完，他就不疼了。开刀这么半尺多长的刀口多厉害，打上生理盐水，告诉他是吗啡，四〇%的人完全不痛；你就眞打吗啡，也只能使九五%的人不疼，还有五%的人不管用，这就是暗示催眠作用。治癌症，美国人
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