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  • 文章健康十诀——年轻有活力·年长不显老

    来源期刊：《山西文獻》 第56期　 作者：李福登　出版时间：2000-07-01
    关键字： 养生保健 良好习惯 健康口诀

    国立高雄餐旅管理专科学校校长/李福登前东海大学校长梅可望博士，虽已年逾八旬，但精神镢烁，声如洪钟，健步如飞，貌似五十开外的长者。经请教其不老的秘诀，承其慷慨不吝传授，经实做体会，简单易学，不必器材又不限场地，效果奇佳，爰将经验与心得分享追求「健康不老」的同好。因为共计十个项目，另美其名之为「健康十诀」：一、立如松：站立的时候，要像棵苍劲的松树一样，挺直椎骨和颈根，体重平均落在两腿与脚掌上，自然而然内部器官皆处于正常的部位，不受外来的压力，得以发挥正常

  • 文章養生秘訣

    来源期刊：《察哈爾省文獻》 第30期　 作者：張國柱　出版时间：1992-08-01
    关键字： 养生 健康 生活习惯 自律 口诀

    起得早，睡得好，七分飽，常跑跑。多笑笑，莫煩惱，天天忙，永不老。日行五千步，夜眠七小時。飲食不逾量，作息要均衡。心中常喜樂，口頭無怨聲。愛人如愛己，助人盡忠誠。「忍」字養福，「樂」字益壽。「動」字健身，「静」字養心。人生是過路客，處世勿太認真。

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