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貴陽 申玉玲現在我們每個人均是生活在這個有壓力的時代，大環境很差，以前臺灣很有競爭條件，今年金融風暴，全球均受影響，股市受挫，大家過著苦日子。在面對困難的時候，真的要接受挑戰，並排除困難，想辦法渡過難關，走入佳境，這是需要時間和盼望的，同時要體會健康的重要，同鄉會老人家居多，目前第二代陸陸續續加入不少，在第十三屆我接掌的日子裡，我要好好呼籲第二代兄弟姐妹們走進同鄉會，了解同鄉會的愛，是何等珍貴，所以我要傳輸健康觀念給長輩及年輕的鄉親們。我們每個人都知道，...
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在中国社会，地位是崇高的，是受尊敬的。现在我出国依亲，留居海外，是一生中曾为国家社会尽过许多心力，也为子女敎育尽过许多心血，年老退休，子女接我来到国外，稍尽孝养之情，这本是正常的事，我正可趁此悠闲岁月，頣养天和，享一点晚年乐趣，最希望是身体健康，精神瞿铄，能够多活几年，看看子女们事业的发展，看看外国社会的变化。等待祖国河山的光复，这是一般老人的普遍心理。但要达到这些目的，必须注意自己平日保健方法。现在我本着自己保健的经验，提供下列各项方法，以供鄕人参考，并请指敎
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活鯽魚一斤、紹興酒一瓶半。將活魚洗淨（不殺不除鱗）放入酒中醉死，蒸二小時，約有三小碗湯，放在冰箱內，分三天空腹服用，服用時先蒸熱。魚渣可用煮湯服用。注意：可連續服用，有益無害，是健康食品。魚越大越好。鯽魚最好是背脊部黑色者（野生、非飼養者）如鯽魚二斤，則紹興酒可用三瓶，蒸成六小碗，分六天服用。林茂元先生係台北市蕉嶺同鄉會理事，忠厚長者。本方經其夫婦及多位親友服用，奏效如神，均能健步如飛云。
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吉安 胡榮祥一、養生須有道「保養」和「鍛鍊」身體，是延年益壽的開始。「平凡」和「平實」是做人做事的基本條件，基本立定了，就能達到合乎自然的境界。「忍耐」與「溫和」，不論在任何年齡和環境裡，都需要一點功夫去養成。再做些「公益之事」，看淡「名利」，心安理得，平淡清恬，這是長壽的基礎。如住在市郊鄕野，靠近山水，接近大自然。在清靜環境裡，多讀點書，快樂的生活。至於飮食，則以清淡爲主，遠避煙酒。生活簡單，心平氣和，與人無爭。自然可消除無謂的想法，如果能兼及學術、品...
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壹、前言在當前凡事都講求高效率的時代，越來越多的人都懂得鍛鍊身體的重要性。因此，每個人在正常工作外，應選定早上起床前後曁晩上睡覺前各作一次自我養身保健法，每次三十分鐘，就可達到鍛鍊身體的目的，永保身心健康！何樂而不爲呢？自我養身保健法，爲筆者硏究按摩功、保健功、外丹功、養生功等綜合練習對身心有益的一套保健功夫；區分爲臥式保健法、坐式保健法二種，可依個人的體質狀況選擇其中容易做的幾項，於每天早晩各鍛鍊一次，只要能持之恒，定會收到明顯的健身效果，現將自我養身...
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分宜 鍾學斌一、開頭話科學愈發達，醫藥愈進步，人的壽命愈長，此乃顚撲不破的道理。人生的「生、老、病、死、苦」這是無法避免的。若不注重養生之道，健康隨時都會亮起紅燈。所以平日的生活起居，必需要有規律，均衡的營養，適當的運動，愉快的心情，爲健康長壽的根本。個人壽命長短取決於先天的遺傳與後天的保養。我認爲後天重於先天，現代人的壽命愈來愈長，就是懂得保養強身之道。古人說「人生七十古來稀」。如今「八十也平常」。日本人是世界上最長壽的民族，就因它最愛乾淨，注重飮食，...
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壹、前言健康为事业之根本，也为极大财富，如失去健康，虽有亿万家产，也毫无价値可言，希望大家经常保持健康为宜也。贰、保健方法一、认识标准体重及健康正常状态：㈠体重：身高减一〇五即为标准体重，例如身高一七五公分，减去一〇五即七〇公斤，乃标准体重，如不超过百分之二〇不算过重，每公斤需二十五卡热力，即是七〇乘二十五得一七五卡热力即可也。㈡血压：高一〇〇—一四〇，低六〇—九〇即为正常。㈢心跳：每分钟六〇—九〇次。㈣呼吸：每分钟十六—二〇次。㈤血糖：六〇—一二
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本刋五六月號特載魏凌雲「心律不整」「壓穴神效」文。有幾位同鄕看了以後，按法試驗，稱確有見效。本月二日在台北市西門陸橋遇到多年未見的胡克文鄕長談起該文，他說最近有位朱先生在某雜誌，也談神經心律不整，我請他影印一份寄我特轉載供同鄕參攷。（編者）
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所謂養生，就是保養自我人體維持正常生命與健康的意思。成書於上古戰國時代（紀元前四七六～前二二二年）的《黃帝內經》，是我國最早的一部醫學典籍，它記載了許多有關養生健身的知識，其中《素問·宣明五氣篇》中提到：「五勞所傷，久視傷血，久睏傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷」。上述所談到的視、臥、坐、立、行，是人體生命活動的過程中，必須依賴的行為和能力如何防止「五勞」，乃是人們養生學說的主要內容之一，它告誡人們在日常生活中，生活要有規律，注意勞逸結合...
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物质，所以他很轻松就把自己的问题治好了。夏天天气热，胃口比较差，不妨把饮食中的蔬果比例提高【占二分之一到三分之二】又能消暑又能保健。有人问吃西瓜能否取代百香果，中医师说不行！因为西瓜太寒，而过敏体质的人有掰分之七十！属于寒性体质，若吃太多寒性水果，症状反而会恶化，百香果和凤梨没那么寒，属于凉性，接近平性，所以适合推荐给大家食用。世上有两种水果不会长虫：1.凤梨2.香蕉为什么？连虫都不敢靠近它，可见它有异于其他水果的地方？有些人这两种水果都不能吃，吃下去肚子
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