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初名实验小学），首任校长董玉玨先生，继之朱本洛先生，卜宪章先生，王述之先生。民国廿七年，日军占领县城，学校即行停办，前后仅有十年光辉的日子。位置：学校位于西门内第一个十字路口右侧，向北走为财神庙街，向南转即书院街。财神庙街北端的财神庙，是师生宿舍，书院街南端天主堂的斜对面，是学校的运动场。（见附略图）作息：学校作息时间，配合本县生活习惯而订。上午六时早点，七时到校升旗早操，第一节课。九时放学回家用餐，十时继续到校上课，至下午二时放学回家用餐，即开始自由活动
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平稳、作息规律：按著身体生理时钟，有秩序度过日子，这样心情也较为愉悦，肉体要康健，心灵更要健康，有正确的信仰，有怜悯的心以耶稣基督的爱去爱人。最后：常言道，家有一老如有一宝，如圣经所言：在白发的人面前，你要站起来，也要尊敬老人，又敬畏你的神：就是耶如华。（利未记十九章32节）。
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（民國二十九年）七月二十四日晨五時四十分興。督役掛玉皇閣簾。灶櫥有門無紗，飭匠補裱。寄叔向信一。晒藥。指導木匠改玉皇閣梯。棕匠開始工作。下午二時二十分，敵機三十二架掠過山頭，科員喚醒余午睡上小書齋，凖備入洞，但未入。三時四十二分，據報在成都南門投彈，現已解除警報，在救火中。漢羣上天師洞，未在宮午飯。飯後改木床爲雞栖，交廚子用。夜四時，蓉防空部電話報吿：擊落敵機三架，城廂發火十五處，死傷四十餘人。昨有匪已收山，在濛邊經營烟土頗富，在太平場完娶，歸途被五人截...
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一、日常生活有节奏1、作息定时：朱伯庐（熹）先生说：黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁。既昏便息。早睡早起实为养生之本，符合一阴一阳交亘运转之原理，睡觉休息是恢复生息的最好方法，凡过子时（晚上十一时）不觉必太伤生，那个时候到清晨三点是副交感神经努力运补使白天消耗的体能得到补充的最佳时段，彻夜狂欢，后患无穷，疾病灾厄接踵而至。2、飮食定时定量重卫生：养生首重飮食，食物营养要搭配，烹煮得宜可口又营养，食量尤需撙节，进食不宜太快应细嚼慢咽。每日三餐定时。食饱不可
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健康的定義大多數的人，都以爲健康就是身體沒有病，只要不生病就是健康，其實不然。世界衞生組織憲章對健康一辭所下的定義是：「一個人在身體心理及社會三方面，均能完全安寧的狀態」。也就是說，人的健康，並非只是肉體的安適而已，必須兼顧心理情緖的平衡，以及健全無礙的社會發展——一切待人處事職業婚姻家庭等方面的活動，因此健康的追求，也是無止境的。當身體心理及社會三者，其中任何一樣失去安寧的狀態時，一個人便面臨了健康的威脅，那麽這個人便不算健康了。同時也可說，不是身體有...
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編者按：本刊發行人兼社長馮俊華目前除身為桃園先聲廣播電台副總兼台長乙職，並另主持復興廣播電台全國網播出之「青春樂」、「黎明前」兩節目，公餘之暇仍不忘升學進修（赴銘傳大學傳播管理研究所碩士班深造，亦即EMBA），可稱得上是標準廣播專業人士。最近，馮社長在節目中經常接到中年男女信函與E-mail詢問有關錯綜複雜的情感糾葛與夫妻失和之問題，而此項「徘徊在婚姻十字路口」的中年夫妻間爭執與矛盾，同時也普遍存在四週的現實生活之中！若是真如所言，相信這封由馮社長所撰的發人省思的...
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事，仍放心大睡，那就是迷糊了。生活作息，要有规律，养成习惯，我在中学、大学曾受过军事管理，养成很好的生活习惯，得益很多的。
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作者 魏宜豪（中国医药大学药学系毕业）（注：作者（右）返乡探亲与银发族乡亲叔婶及堂兄弟姊妹在贵阳相聚合照）本文所谓的银发族是指政府法令规定国民退休年龄为达到六十五岁，社会上通称之老年人。一般，人们无明定年龄界限，所谓老人，日常生活经济无需工作赚钱，时间可以自己管理，没有时间的约束。有的乡亲长辈年纪高至八十多，九十几，仍然充满活力，生意盎然。在此本文要叙述年长乡亲特别是退休乡长可以如何过著健康愉快的生活。平日的生活作息要如何安排？使得心灵生活有更好的品质
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丰所说的「提供细胞环境」—规律作息、清淡的饮食和运动。以肝脏为例，每天晚上十一点为什么该躺到床上睡觉？因为十一点到凌晨三点是肝胆系统充血，要运作排毒的时候。此时身体躺平，肝就可以摆平，充满足够的血。这时的肝，会是平常的二到三倍大。如果晚上十一点过后还坐着或站着，她说：「就像菜市场吊著的猪肝，存不了多少血。」再说肺脏，肺脏可以容纳六千立方毫米的空气，可是人坐在椅子上时，每次呼吸进的空气才半公升，只用了十二分之一。现代人每天的生活就是坐办公室，每次的呼吸量也
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憋尿。每天二、三次大便，也畅通极了！㈧睡前三小时，尽量不再摄取水分，避免喝利尿成分飮料，如咖啡、茶、啤酒等，以免影响睡眠。三、规律作息㈠避免憋尿，一有尿意应立刻去解尿，使膀胱肌肉常保松弛状态。同时若能维持大便畅通，也可使会阴部不致有压迫感。报纸上常看到政府官员，因摄护腺肥大住院开刀的报导。这可能因为他们地位高、工作重要、常常开会。开会就难免憋尿，因而容易产生潴留。喜欢「方城之战」的朋友，是否常憋尿呢？㈡减少并调适生活或工作压力，放松心情。㈢不熬夜或过度疲劳
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