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此类居民长寿的原因，则与饮水供应良好，食品卫生较佳，卫生常识普及，以及医疗保健资源充沛之故。环境卫生的改良，促进全民健康，是政府施政的最高目标，如加上个人日常保健，则效果将益形彰显。以下谨提供数项日常保健的认识与实施，俾与吾枣乡亲共勉之。一、空气与健康：人自母胎之后，即须靠呼吸，以吸取空气中的氧气而生存，它是普遍存于大气中，免费任由人类取用，反而不觉得它的可贵。一旦人体与氧气隔绝，十分钟之内脑细胞即将遭到坏死的命运。氧气是由呼吸道进入肺循环，再经心脏血管
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个基础上，对家人、对民族，对社会主义事业才能充满信心。对社会上出现的各种不良现象，做到与利无争，与事无怒，与人无恨，才能做到心平气和，有宜于心理健康。2.为人正直，广交朋友，是心理健康不可缺少的一个组成部分。对人不仅要诚实，而且要正直。对友不仅与自己观念、性格相似的人交友，而且更要与自己观念、性格不同的，甚至伤害过自己的人交友，只有这样做，才能受人尊敬。这样做不仅自己快乐，也令别人感到舒服。为此，就要经常做到正确认识自己，悦纳自己，调适自己，才能
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看；名医讲演常去听，养生文选要勤览；终日快乐身体健，无病无患似神仙；寿登期颐寻常事，七十八十不稀罕；长寿健康真快乐，逍遥自在年又年。四、养生长寿嘉言：㈠高龄一〇三岁党国元老张岳军（群）先生之长寿不老歌：1.长寿歌日行三千步，夜眠七小时；饮食不逾量，作息要均衡；心中常喜乐，口不出怨声；爱人如爱己，报国尽忠忱。2.不老歌起得早，睡得好，七分饱；常跑跑，多笑笑，莫烦恼；天天忙，永不老！㈡年高一〇三岁党国元老陈立夫先生之养生箴言：养生在动，养心在静；饮食有节，起居有时
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人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。常锻炼，抗衰老，量力行，勿过劳。经常笑，变年少，心胸宽，寿自高。善之至，广爱好，心情畅，睡眠好。遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。心不顺，赏花草，听音乐，怒气消。勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。谢芬德一九九五年八月十二日录《南京日报》
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亲朋您好，为了您好。请您坐好，用心听好。钱多钱少，够吃就好。人丑人美，顺眼就好。人老人少，健康就好。家穷家富，和气就好。老公晚归，有回就好。老婆唠叨，顾家就好。孩子从小，就要教好。博士也好，卖菜也好。长大以后，乖乖就好。房屋大小，能住就好。名不名牌，能穿就好。两轮四轮，能驾就好。老板不好，要忍就好。一切烦恼，能解就好。坚持执著，放下就好。人的一生，平安就好。不是有钱，一定就好。心好行好，命能改好。谁是谁非，天知就好。修福修慧，来世更好。说这么多，明白就好
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一）健康长寿秘诀……熊仁义1.六大涵养修为乐观豁达的仁厚胸怀笑口常开的喜乐心境正常规律的起居作息均衡多样的蔬菓饮食适宜适量的健身运动快乐和谐的两性生活2.六大自律行为不贪睡 不乱吃不抽菸 不醉酒不积劳 不生气（二）敬祝身体健康顺口溜……宗尧善士身体要顾好，健康最重要 早睡亦早起，习惯维持好起床喝杯水，运动不可少 晨含厚片姜，就能防感冒饮食八分饱，轻但需顾到 饭前先喝汤，食物多咀嚼餐后稍休息，消化比较好 贪杯并无益，抽菸害不少饮料宜少喝，开水算最好 水果
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