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  • 文章老年保健《三字经》

    来源期刊：《棗陽文獻》 第23期　 出版时间：2006-01-01
    关键字： 老年保健 保健三字经 笑口常开 健康饮食 锻炼保健

    人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。常锻炼，抗衰老，量力行，勿过劳。经常笑，变年少，心胸宽，寿自高。善之至，广爱好，心情畅，睡眠好。遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。心不顺，赏花草，听音乐，怒气消。勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。谢芬德一九九五年八月十二日录《南京日报》

  • 文章蔬果皇后——地瓜葉

    来源期刊：《棗陽文獻》 第25期　 作者：王文法 　出版时间：2008-01-01
    关键字： 地瓜叶 饮食 保健

    的蛋白质、维生素A、B2、C以及钙、铁等有益成份。其蛋白质、胡萝卜素、维生素B2的含量均比空心菜、绿苋菜、莴苣、芥菜叶等为高，尤其是胡萝卜素含量高于胡萝卜三点八倍。亚洲蔬菜研究中心已把地瓜叶列为高营养蔬菜之一，并誉其为「蔬菜皇后」研究还发现，地瓜叶还具有食疗保健功能，能补气疗虚、健脾益胃都有一定功效，常吃有预防便秘、保护视力和延缓人体衰老的美容作用。地瓜叶还可防止心血管脂肪沉积、促进胆固醇排泄，提高人体免疫的功能。加之地瓜叶因病虫害少，农药污染少，医学界已将

  • 文章吃蔬菜瓜果學問的探討㈡

    来源期刊：《棗陽文獻》 第25期　 作者：劉逢吉 　出版时间：2008-01-01
    关键字： 蔬菜 瓜果 调补 保健 火锅

    促进身体健康。1.红色食品。色泽鲜红，人见人爱，但食用时确要区别对待。红色果蔬如红辣椒、番茄、红枣、山楂、草莓、苹果等是保护人们身体健康的好助手，对抗病毒可助一臂之力，但红色肉食却不宜多吃。如「红肉」，是指猪肉、牛肉、羊肉及其肉制品（香肠、罐头），多吃了，会增加患癌的风险。应多吃蔬果。2.白色食品。白色果蔬颇受心血管病人的青睐。如冬瓜、甜瓜，花菜、竹笋，莴笋等，质洁味鲜，经常食用可调节视力、安定情绪，对高血压、心脏病患者，益处颇多；燕麦粥对降压、降胆固醇

  • 文章自我保健守则（增修篇）

    来源期刊：《棗陽文獻》 第19期　 作者：胡兆順 　出版时间：2002-02-01
    关键字： 保健 运动 太阳穴 心理健康

    一、必须坚持运动我坚持健身操锻炼已十余年了，没花钱治好了颈椎、腰椎病，对高血压、心脏病也比较好的维持了现在这样的身体状况，自认为坚持锻炼是有益的。近年来，随着年龄和身体状况的变化，对保健操做了一些修改。在修改以前我阅读了有关方面的资料，向中西医请教，又进行了年余的实战，有收效，适合健身的路子。因此，在坚持（三条原则）的基础上，对保健操进行了修改。在修改的具体内容上：一是对原保健操的内容上进行了增减；二是在操作的排序上进行了一些调整；三是在操作的动作和作用

  • 文章谈日常保健

    来源期刊：《棗陽文獻》 第14期　 作者：羅光瑞　出版时间：1997-02-01
    关键字： 健康 保健 饮食 运动 心理健康

    台湾光复之初，国民平均寿命为三十九岁。由于四十多年来，政治安定，经济繁荣，卫生保健的进步，民国八十一年的统计：国民平均寿命，男性增至七十一·九岁，女性为七十七·二岁。去年全国六十五岁以上的人口，已超过百分之七以上，使中华民国堂堂进入老人国（医药先进国的同义名词）之列。大家在这片自由乐土的成就，应当感到骄傲。再据民国八十二年的统计，台湾各地区平均寿命又以台北市为最高（男性七十六岁，女性已超过八十岁）。各位都知道，台北市的住所拥挤，车辆众多，空气品质不佳

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