文章述介几项很有效果的简便运动

来源期刊：《江西文獻》 第214期　 作者：鄧晴文　出版时间：2009-02-01
关键字： 简便运动 冷水沐浴 按摩耳根 甩手运动 按摩鼻梁

甩约三十度，初期甩手三十六或七十二次，逐渐增加至一或二百次，即不再有五十肩的疼痛或腰酸背痛了。五、常常按摩耳根，预防耳疾重听。对有声的传播媒体或与亲友聚会，听力极为重要，否则，无法迅即了解或难以顺利传达彼此情意，势将形成互相沟通的困难，感觉极为不便！有少数长者，由于听力退化，观赏电视的音量开得特别大，家人感到震耳欲聋，他还不知道，易肇怨尤！为免听力迅速退化，而期能维持正常，不妨每天按摩耳根：将左、右手之食指按在左、右耳朵根后方，中指无名指小指并拢，按在耳朵