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的机会。常出国旅游的,尤其是去欧美国家,出发时间都安排在晩班飞机,也就是我们平常在家应该睡眠的时候,为了催化能够入睡,有人会选择服用鎭定剂,蒙头大睡,如果这样那就大错特错了。因此专家建议:「上飞机前最好把你的睡眠债还完。」维持身体在飞机上正常作息。因为谁都不知道在空中什么时候会发生紧急状况,而昏昏沈沈的你可能因此来不及反应。加之连续十几个小时不走动,可能发生所谓的「经济舱症候群」。在狭小的经济舱座位上,长久坐着不动,或是躺着不动,肌肉没有伸屈收缩,都会发生腿部
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