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(一)要「守」，永遠守住理性的光明，勿使邪念滲透進來。(二)要「省」，時時省察意念，是否不損於理性之光明？(三)要「恕」，己所不欲，勿施於人。(四)要「歛」，收歛精神，愛惜體力。(五)要「厚」，尖酸刻薄，取禍之由。(六)要「樸」，以樸素而袪虚榮。(七)要「素」，安分守己，不忮不求。(八)要「耐」，能耐即是本領，耐煩，耐勞苦、耐貧，一生幸福，即由此出。(九)要「謙」，謙則虚，虚則受，受則益，滿則盈，盈則虧，虧則招損。(十)要「慎」，慎於言語，則少是非。慎於交遊，則少邪行。慎之...
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美國醫學界統計在一九三〇年，美國人因心臟冠狀動脈血栓症而死者，每十萬人中就有一六〇人。其可怕之增加率竟高達百分之二十。這些不幸患此病者，大都是四十歲以上之半老年人，經各方面慎密研究後，發現其癥結所在，尤於交通工具，尤其家用汽車或摩托車普遍使用，無論遠近，均不徒步而行。忽略了對心臟最有益之走路，一件最可靠的實例是一個工人在六十歲時突然死於不知有病的境界，經醫生詳對全身檢查結果，發現他早已患有心臟主要冠狀動脈阻塞（即心肌梗塞症），但他住在鄉間，每天自家至工廠...
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起得早，睡得好，七分飽，常跑跑。多笑笑，莫煩惱，天天忙，永不老。日行五千步，夜眠七小時。飲食不逾量，作息要均衡。心中常喜樂，口頭無怨聲。愛人如愛己，助人盡忠誠。「忍」字養福，「樂」字益壽。「動」字健身，「静」字養心。人生是過路客，處世勿太認真。
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程度。倘能根据体质、年龄及活动的程度等作适度的配合，尤其对于肉食，只要不超过份量，对于四十以后的健康，应该是极有裨益的。希望我们最好不迷于口腹之欲，摄取身体上眞正需要的食物。（一〇四）贝原益轩养生训云：「多食甜物，腹易胀痛。辣味过多，气胀生疮伤眼。盐份过多，血燥、喉干。喝水过多，生湿坏脾胃。多食苦味，有损脾胃的活力。多食酸味，气结。若能调和五味少食，可免疾病。若对于各种肉类与蔬类，继续食用同一种类，容易滞食，有害健康。」（一〇五）在中年以后多患癌症的原因
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鉴古知今，从古今贤人对「养生重在养德」方面的名言，列举数点只要稍加释悟，会收举一反三之效。上古之人，其知道者，法于阳阴，和于术数……而尽终其天年，度百岁而去。「中古之时，有至人者，淳德全道。」这是『黄帝内经』所传的养生之道，是我国最早的以德养生精辟言论。孔子曰：「仁者寿」，大德必得其寿。「仁」是儒家养生学说的最高思想境界，「仁」者「德」也。一次鲁哀公与孔子论「人寿」问题，问孔子「知者寿乎，仁者寿乎？」答曰：「知者乐，仁者寿。」孔老夫子将自己以「仁」为核心
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人生如夢歲月無情驀然回首人活着是一種心情得也好 失也罷一切都是過眼雲煙只要心情好 那一切就好願朋友們 天天好心情※ ※世界原本 就不屬於你因此你用不着拋棄萬物皆為我所用 但非我所有如果你能 平平安安渡過一天那就是一種福氣了※ ※多少人在今天已經看不到明天的太陽多少人在今天已經成為了殘廢多少人在今天已經失去了自由多少人在今天已經家破人亡人之所以痛苦在於追求錯誤的東西※ ※你可以擁有愛但不要過於執着該撒手時就撒手該捨棄時莫猶疑當你快樂時你要想這快樂不是永恆的當你痛苦...
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本文摘自台视文化公司所发行之“常春杂志”第二八一期《民国九十五年八月号》文内作者赖树明教授专访本会赵名誉理事长自齐鄕长，畅谈养生之道，赵鄕长时年九十有三，目前身体健硕，生活开朗，起居如恒，数十年如一日，其养生秘诀，本文予以揭露，本刊特予全文专载以识读者。）
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起得早，睡得好，七分飽，常跑跑。多笑笑，莫煩惱。天天忙，永不老。日行五千步，夜眠七小時。飲食不逾量，作息要均衡。心中常喜樂，口頭無怨聲。愛人如愛己，助人盡忠誠。「忍」字養福，「樂」字益壽。「動」字健身，「靜」字養心。人生是過路客，處世勿太認真。
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一、講究飲食衛生：少食多餐，切忌暴食暴飲，並且科學地選擇食物。二、堅持適量運動：以簡單的散步到各項體育運動都可參加，但不要帶有競爭的心理，也不要過度疲勞。三、避免離群索居：保持與家人和朋友的經常聯繫，傾談共同感興趣的問題。四、不要停止工作：要尋找新的活動和喜愛的工作，克服年老無用的心理。五、傾聽他人呼聲：別人（年輕人和中年人）需要你的經驗和教益，應該滿足他們的不同需求。六、提倡落葉歸根：最好回到你熟悉的天地裏去生活，重溫往日的生活情趣。七、切忌閉門不出：...
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欲身心健康、养脑须重睡眠。「雷打不动」，十二时至凌晨三时为深睡眠，宜予重视以储体力。通便醒脑，运动深呼吸清脑，俗云：「枪不擦不亮、身体不锻练不壮」。圣严法师倡言：「安心、安身、安家、安命」。而星云大师开示「管理人很难、管理自己更难、管理自己的心最难。」知足是人生一乐，无为得天地自然。有人抱怨，春天恼人、夏日酷热、秋天萧瑟、冬天严寒。其实无门禅师说的好，春有百花秋有月、夏有凉风冬有雪；若无闲事在心头，皆是人生好时节。偶于席间遇到一位老先生，提示吃的养生之道，他说
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