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  • 文章快速散歩延年益壽

    来源期刊：《察哈爾省文獻》 第32期　 作者：張國柱　出版时间：1993-08-01
    关键字： 散步 心脏 养生 长寿

    美國醫學界統計在一九三〇年，美國人因心臟冠狀動脈血栓症而死者，每十萬人中就有一六〇人。其可怕之增加率竟高達百分之二十。這些不幸患此病者，大都是四十歲以上之半老年人，經各方面慎密研究後，發現其癥結所在，尤於交通工具，尤其家用汽車或摩托車普遍使用，無論遠近，均不徒步而行。忽略了對心臟最有益之走路，一件最可靠的實例是一個工人在六十歲時突然死於不知有病的境界，經醫生詳對全身檢查結果，發現他早已患有心臟主要冠狀動脈阻塞（即心肌梗塞症），但他住在鄉間，每天自家至工廠...

  • 文章如何长寿

    来源期刊：《河北平津文獻》 第40期　 作者：本刊資料室　出版时间：2014-01-10
    关键字： 保健 长寿 《黄帝内经》 养生十常

    尤忌暴怒七个化：心境净化、性情开化，名利淡化，身体强化、环境美化、卫生优化、友情深化。四季四时调神八法：春季使志生，夏月使志无怨，秋季使志安静，冬月使志若伏若匿；清晨舒展活跃，白日精神饱满，傍晚安神悦志，睡前静心沉思。九个「不可」：钱不可贪，官不可要，上不可媚？下不可怠慢，私怒不可有，公怒不可无，心不可高，志不可无，法不可违。十常：乾隆养生十常：齿常扣、津常咽、耳常弹、鼻常揉、眼常运、面常搓、足常磨、腹常摩、肢常伸、肛常提。

  • 文章空中飛人應注意之事

    来源期刊：《河北平津文獻》 第32期　 作者：本刊編輯部 　出版时间：2006-01-01
    关键字： 空中飞人 高空飞行 长寿十则 养生之道

    就要动，每天定时运动，强心又健身，增加新陈代谢。出外旅游，增广见闻，心情愉快，祝福大家健康长寿。长寿十则一、少车多步。二、少欲多施。三、少怒多笑。四、少食多嚼。五、少塩多醋。六、少言多行。七、少衣多浴。八、少烦多眠。九、少糖多果。十、少肉多菜。养生之道早餐吃得好，午餐吃得饱，晩餐吃的少。喝开水，吃熟菜，不拉肚子不受害。冬吃萝卜夏吃姜。饭前、饭后三十分钟内不宜洗澡。饭前沐浴会抑制胃液分泌，不利于食物消化；饭后沐浴会造成胃肠及内脏血液减少，这样既不利益消化，也

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