文章神奇的健康食品～香蕉～

来源期刊：《溫州會刊》第25卷 第2期　 作者：管季 　出版时间：2009-04-01
关键字： 香蕉 健康食品 养生 医学研究

很早台湾就被称为「香蕉王国」，早年民生物资国内生产量不够，出口就靠香蕉和蔗糖以换取宝贵外汇。在台湾吃香蕉可说价廉物美，吃、带方便，营养又高，它含有丰富维生素和矿物质，其中包括对健康极为重要的钾和镁，钾能防止血压上升和肌肉痉挛作用。而镁则具有消除疲劳效果。香蕉属于低卡路里食物，一根一百克香蕉热量只八十七卡。不到白饭一餐量的一半一五〇克二二〇卡以下。平日口味重吃咸的朋友最好多吃一根香蕉，以钾平衡体内过多的钠，钠是高血压的帮凶，故多吃香蕉可以帮助促进体内