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您搜索的关键词：长寿秘诀共返回2条记录

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  • 文章長壽的秘訣

    来源期刊：《江西文獻》 第118期　 作者：鍾鳴鳳 　出版时间：1984-10-01
    关键字： 长寿秘诀 学者观点 养生保健

    長壽的秘訣有五：秘訣一：適度。適度聽起來容易，的確也是這樣。它祇表示凡事不要過度—基本上人生的一切都要走中庸之道。它表示不狂飮。這批百歲老人的飮食都定時定量，很少人超量。家祖父，順便一提，一百歲了，告訴過我，能參加長距離賽跑的是瘦馬，我認爲他說得對。秘訣二：適當休息。「早睡早起」不祇是一句幽默的成語，其中大有道理在。這批老人都是早起的人—通常必然也都早睡。他們都精神飽滿地迎接另一天。秘訣三：知足安分。有些人可能想要把它稱爲自衞或自足，這羣人在有生之年絕不...

  • 文章廣西永福縣為『中國長壽之鄉』

    来源期刊：《廣西文獻》 第126期　 作者：謝志強　出版时间：2009-10-10
    关键字： 中国长寿之乡 广西永福县 长寿秘诀 研究报告

    还发现，巴马长寿老人的膳食结构基本上是『四低一高』：低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、高纤维。他们吃的是自己种的无污染蔬菜和粗粮，主食是玉米、大米，并配以蔬菜、红薯等，只吃少量的肉。世界长寿乡广西巴马百岁老人能砍柴一身斜襟黑衣，头戴绒帽，面带微笑，精神矍铄，眼前的黄奶奶，如一个邻家慈祥的老奶奶。不过，令人吃惊的是，她已经一百零九岁！但看起来仿佛八十岁一般的老人，面对远道而来的记者，她显得十分高兴。谈及长寿秘诀和现在的生活，老人一脸平静：『我现在每天主要是吃

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