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易济忠遗作活得健康长寿是每个人所期望的，但不是每个人都能达到的，其中有很多原因，除注意营养外，最重要的是养身在「动」。古人云：「户枢不蠹，流水不腐，以其常动故也」。因之，人能好动，则体内体外，均因好动，而受其益，加强体内新陈代谢之功能。譬如，青壮年时参加打篮球、打拳术、田径赛，旨在求动，以磨练成强健之体魄。所以，每个人为活得健康长寿，就要有恒运动。一、运动不足的影响：依据世界卫生组织估计，人在生活环境中，因缺乏运动，导致全世界超过二百万人死亡；人若长久
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喜爱运动的人，以为运动是一项十分可贵的养生之宝。是的，运动可以增加个人体力的健康，是精神、力量的泉源，也可说是成功事业的基础。因为一个人的身体不健康，时常生病，精神不振，是难以从事工作，难以成功事业，是必然的道理。古代希腊人以为「健全的精神，寓于健全的身体。」也确是深刻的理论。我生性喜爱运动，天赋我一双劲腿，跑步成为我的最爱，且从运动中得到无比的好处，是从上面所说理论的启示得来的。但是我运动的「黄金时代」是在中年以后才开始，并发现「老而振奋，余霞满天
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自从美国学者库柏博士「有氧运动」一书于一九六八年问世以来，这种运动在世界各地掀起狂热的流行风；影响所及，对人类健康确有重大贡献。及至今天，此运动风行世界已达二十五年之久，仍历久不衰。为使此一有益健康的运动在国内正确推展，并让施行者对此机理充分理解，笔者以从事体育运动并敎学二十余年经验与心得，简介其方法供参考。「有氧」意指「生存于空气中」，更具体的说法是「存在有氧气的状态下」。其含意和我们老祖宗最早所提倡的养生术，目前风行于世的「气功」的道理不谋而合，颇有
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即能改善，人是细胞形成的，因饮食不当，造成的细胞病变，即针对细胞的照顾，来解决疾病的问题。简单说：只要吃对食物，就能逐步改善体质，就算是癌症也能和平共处。了解身上70兆细胞与您的关系我们的身体有很多的毒素，我们透过运动、饮食的调理，来达成排毒的功效，而往往也因为长期错误的饮食，或缺乏运动，让身体渐呈酸性体质，而酸性体质就是癌症现象的体质，（医师判断癌症属第几期，即是依酸性PH质多少日），癌症的形成，初期显示大约已累计10～15年的生活习惯，在癌的末期，却像
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前言吾阜宁同乡多青壮年来台，因物换星移，年复一年，于今达高龄居家休闲者，为促进血液循环、筋骨灵活而保持身体健康，除平日注意营养调节外，莫过经常作适度运动。保健运动概分练力与练气，力充则体魄既壮，气足则生命延长，所以保健运动既要练力，也需练气，力与气原本一体相辅相成而不可分割者，无论练气或练力，又必须配合个人年龄与体能，其科目内容以易懂、易学、易记、易做为原则。一、内八段每天早晨睡醒时在床上或盥洗间坐马桶上或其他方便位置，均可做此运动，每一动作有特定疗效
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等人来晋具体筹办开采事宜，他们以合同内所写「专办」二字为由，不准本地商民开矿，当即遭到山西商务总办刘笃敬的坚决抵制，彼此争辨，迄无成议。英商包办开采晋矿之事，逐渐被人民察知。晋省民众预感煤铁等矿操于外人之手，无异被人紾臂扼吭，无法生存，遂之展开一场旷日持久的争矿运动。先是省垣各校学生集会讲演，游行示威，誓非收回矿产不肯罢休；继则派出矿务代表刘笃敬、梁善济、崔廷献等爱国绅士，赴京与福公司交涉；并诉之英国伦敦法庭。与此同时，以赵国良为首的旅京山西人士具呈淸政府
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美森等人来晋具体筹办开采事宜，他们以合同内所写“专办”二字为由，不准本地商民开矿，当即遭到山西商务局总办刘笃敬的坚决抵制，彼此争办，迄无成议。英商包办开采晋矿之事，逐渐被人民察知。晋省民众预感煤铁等矿操于外人之手，无异被人紾臂扼吭，无法生存，遂之展开一场旷日持久的争矿运动。先是省垣各校学生集会讲演，游行示威，誓非收回矿产不肯罢休；继则派出矿务代表刘笃敬，梁善济、崔廷献等爱国绅士，赴京与福公司交涉；并诉之英国伦敦法庭。与此同时，以赵国良为首的旅京山西人士具呈
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一、运动生涯笔者在求学阶段，并不喜欢运动，常常为「体育」课的及格而操心而恶补。如初中一年级的体育考试：一分钟进七个篮球才及格。当时只好临时抱佛脚，投了几次篮，恶补一番才侥幸及格。近二十年来，却不断的作各种运动。尤其近七八年，运动的种类增多，运动的时间延长，也更能持之以恒。㈠淋浴 二十多年来，每天一直洗淋浴。洗时用力擦洗，洗完后用大毛巾擦乾，共历时一刻钟左右。㈡登山 七八年以前，星期假日，多半率领学生、妻小、邻居小孩一同去登山、郊游、健行。大台北地区的大小
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（本刊訊）澳門蓮峰廟値理會於二〇〇〇年九月十六日舉行林則徐學術硏討會，十多位專家學者從多個角度就林則徐的硏究成果發表論文，澳門正報對活動情形有詳盡報導。林則徐學術硏討會是蓮峰廟値理會舉辦的紀念林則徐二百一十五周年誕辰及巡閲澳門一百六十一周年活動之一。該硏討會於是日上午在林則徐紀念館舉行，蓮峰廟値理會主席龔樹根在致詞中表示，這次硏討會一改過去的形式，不單有硏究林則徐的史學專家，也有各種專業學科的專業學者以及藝術家參加。他相信，這種形式和内容的革新，可使硏討...
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道光十九年二月十二日一、論天理應速繳也。查爾等數十年來，以害人之鴉片，騙人銀錢，前後所得，不知幾萬萬矣。爾則圖私而專利，人則破產以戕生，天道好還，能無報應乎？及今繳出，或可懺悔消殃，否則惡愈深而孽愈重。爾等離家數萬里，一船來去，大海茫茫，如雷霆風暴之災，蛟鱷鯨鲵之厄，刻刻危機，天譴可畏。我大皇帝威德同天，今聖意要絶鴉片，是即天意要絶鴉片也。天之所厭，誰能違之？即如英國之犯内地禁令者，前任大班喇弗圖佔澳門，隨即在澳身死。道光十四年，律勞卑闖進虎門，旋即憂懼...
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