文章走路预防心脏病

来源期刊：《廣西文獻》 第134期　 作者：嚴夢春　出版时间：2011-10-10
关键字： 心脏健康 养生之道 走路健身

文·严梦春提供在现代人忙碌的生活中，出门乘汽车、上楼坐电梯。不仅仅是运动，甚至连步行的机会也越来越少了。然而，正确的步行却是一种最为理想的运动，可以有效的增强体质和免疫力。研究显示，每天步行超过三十分钟的人，不管体内脂肪含量有多高，他们的长寿机率都比一般人高四倍。走路开启六扇健康大门一、心脏健康的大门：对大多数人来说，走路是预防心脏病最简单和最方便的方法。早在上世纪廿年代初，美国心脏学会奠基人、著名心脏病学家怀特博士就提出，步行锻炼能预防动脉粥样硬化，并