文章老者對弈三戒

来源期刊：《海州文獻》第27卷 第3、4期　 作者：郝保倫 　出版时间：2005-12-01
关键字： 对弈三戒 加强运动 心态平和 合适场地

下棋，是一種高尙的體育活動，它不但能鍛鍊思維，陶冶情操，而且能延緩老化，有益身心健康，是許多老年人喜歡的文康活動。然而，對弈之樂，亦應適度爲之，古人有云：「樂不可極，樂極生悲。」因此，老年人對弈時，應注重「三戒」。一戒時間過長：老年人全身機能已趨退化，需要經常活動筋骨，藉以活血通脈，使肌肉韌帶、關節在運動中得以滋養和潤滑。對弈時間過長，必然減少活動量，會使本來慢慢蠕動的胃腸，蠕動得更爲徐緩，導致消化不良，大便燥結。另外，活動少，心肌得不到鍛鍊，致收縮減弱...