文章老者對弈三戒

来源期刊：《海州文獻》第27卷 第3、4期　 作者：郝保倫 　出版时间：2005-12-01
关键字： 对弈三戒 加强运动 心态平和 合适场地

下棋，是一种高尙的体育活动，它不但能锻炼思维，陶冶情操，而且能延缓老化，有益身心健康，是许多老年人喜欢的文康活动。然而，对弈之乐，亦应适度为之，古人有云：「乐不可极，乐极生悲。」因此，老年人对弈时，应注重「三戒」。一戒时间过长：老年人全身机能已趋退化，需要经常活动筋骨，藉以活血通脉，使肌肉韧带、关节在运动中得以滋养和润滑。对弈时间过长，必然减少活动量，会使本来慢慢蠕动的胃肠，蠕动得更为徐缓，导致消化不良，大便燥结。另外，活动少，心肌得不到锻炼，致收缩