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任何人都希望有個健康身體,如何把身體弄得强健,說起來很簡單,若實行起來,則因人而異,並且有許多問題,例如工作忙啦,受不良嗜好拘束啦,習於晚睡遲起的等等原因,不能參加健身活動,更有些人對於身體的操練,是有始無終的,缺乏毅力,不能忍耐,持之以恆,殊爲可惜。習慣成自然,不易改變,這是人之常情,嗜好養成,難以除掉,亦是事實,因此一切事在人爲,不能一概而論。健康之道,要持之以恆,今就愚見,略述於下。㊀在飮食方面,如因習慣一時不易改換食物,經醫生指導逐漸改善亦好。在...
編者按:不論老年、中年和少年人,要保持身體健康,運動是絕對不可或缺的。在今天,出門有汽車,上樓有電梯,幾乎多數人已感到運動不足;這樣,就會使人的身體有筋骨退化(廢用萎縮)的危險。所以我們今天勵行身體運動,對健康長壽至爲重要,同時也就是預防疾病之道。三國時神醫華佗囘答人家問他的衞生之道,他說:「戶樞不蠧,流水不腐,以其常動之故也……。」可見運動對健康之重要。上文所述的運動方法,是心理、生理和學理多方面結合而成,但練習並不困難,同鄕們盍一試之。
健康的定義大多數的人,都以爲健康就是身體沒有病,只要不生病就是健康,其實不然。世界衞生組織憲章對健康一辭所下的定義是:「一個人在身體心理及社會三方面,均能完全安寧的狀態」。也就是說,人的健康,並非只是肉體的安適而已,必須兼顧心理情緖的平衡,以及健全無礙的社會發展——一切待人處事職業婚姻家庭等方面的活動,因此健康的追求,也是無止境的。當身體心理及社會三者,其中任何一樣失去安寧的狀態時,一個人便面臨了健康的威脅,那麽這個人便不算健康了。同時也可說,不是身體有...
它们均为海生藻类植物,含有特别丰富的碘质、钙、镁、铁含量也很丰富,有利尿、消肿、清血热、降血压、治疗甲伏腺肿大的作用。黑木耳 功能为益气不饥,润肺补脑,轻身强志,断谷治痔,和血养荣。它含有蛋白质、脂肪、粒类和钙、磷铁等物质,以及胡萝卜素、烟酸、维生素B1、B2、磷脂、甾醇等多种营养素。还含有对人体有益的植物胶质,是一种天然滋补剂,并有排除人体肠道中的毛发,减少血液凝块,防止高血压、动脉冠状硬化的作用。乌骨鸡 是我国特有的珍禽,原产于江西泰和县,又名泰和鸡
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