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長壽的秘訣有五：秘訣一：適度。適度聽起來容易，的確也是這樣。它祇表示凡事不要過度—基本上人生的一切都要走中庸之道。它表示不狂飮。這批百歲老人的飮食都定時定量，很少人超量。家祖父，順便一提，一百歲了，告訴過我，能參加長距離賽跑的是瘦馬，我認爲他說得對。秘訣二：適當休息。「早睡早起」不祇是一句幽默的成語，其中大有道理在。這批老人都是早起的人—通常必然也都早睡。他們都精神飽滿地迎接另一天。秘訣三：知足安分。有些人可能想要把它稱爲自衞或自足，這羣人在有生之年絕不...
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我國歷代的皇帝之中長壽的很少，在各朝代有史料可查的二〇九位皇帝中八〇歲以上者僅有四人，七〇至七九歲者亦是四人，六〇至六九歲者三十四人，五〇至五九歲者三十五人，四〇至四九歲者二九人，三〇至三九歲者四八人，二〇至二九歲者三四人，不足二〇歲者三一人，平均壽命只有三九歲，其中壽命最長者，就是乾隆皇帝，第一、他個性好動，第二、喜歡喝茶，愛吃八仙糕（茯苓、黨蔘、山藥、蓮肉、芡實、枸杞、黃精各等量研末，糯米與粳米和勻，拼藥蒸熟成糕。）第三、喜歡旅遊，曾經三下江南。所以...
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⒈少偷懶 多跑路 ⒉少吃葷 多吃素 ⒊少放鹽 多用醋⒋少吃甜 多吃苦 ⒌少油炸 多蒸煮 ⒍少狼呑 多嚼咀⒎少熬夜 多睡足 ⒏少荒廢 多讀書 ⒐少放縱 多约束⒑少找碴 多讓步 ⒒少挑眼 多幫助 ⒓少煽火 多勸阻⒔少過招 多愛護 ⒕少洩氣 多鼓舞 ⒖少抱怨 多祝福⒗少苛求 多寬恕 ⒘少嫉妒 多佩服 ⒙少貪求 多知足⒚少冷落 多關注 ⒛少壓抑 多流露 21.少關閉 多接觸22.少盤算 多糊塗
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睡前洗洗脚，等于吃良药。三、饭后百步走，活到九十九。若要想强健，除非天天练。锻炼不出汗，目的实难现。大汗莫吹风，免得生疾病。练出一身汗，小病不用看。有静有动，无病无痛。运动适量，血脉通畅。拳不离手，曲不离口。坐要直，站挺胸，走如风。跑跑步，出出汗，胜似补药吃一罐。跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。活动好比灵芝草，别无仙方那里找。（作者段继承先生，系连云港市人民医院院长，爱好文学，近来发行三本巨著：医学奇闻趣事大观，酒林笑谭、长寿秘诀与疗养。段先生之书法尤佳。）
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本會初創時之理事長，現爲本會名譽理事之華壽嵩鄕長伉儷，由美致函本社劉社長，囑在無錫鄕訊上，代向各同鄕恭賀新禧。華鄕長並以經常保持有規律之生活，起居有時，飮食有節，隨時隨事，自我操作，不輕易假手於人，視勞動爲健身之道，能忍自安，知足常樂等數十年如一日之親身經歷，提供各同鄕參考，以期均能獲得健康長壽。
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本年度重九敬老餐會，於重陽節日（十月十二日）中午十二時舉行，由劉理事長慶生主持，餐會係由曹壽海先生作東，壽海先生爲副會長曹仲植之胞弟，是一虔誠之佛敎徒，長年茹素誦經禮佛，今年正屆七十大壽，早於節前兩個月，卽與趙總幹事洽商，本年之敬老餐會由其作東，地㸃經趙總幹事與其胞兄曹仲植先生數度選擇，决定在和平東路和平素食餐廳以素席歡宴我武進七十歲以上之長老，是日風和日麗，天高氣爽，十一時起長老們卽絡續抵達。餐後大家均有吃葷不如吃素較爲淸爽可口之感。當時筵開十六桌，盛...
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