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  • 文章述介几项很有效果的简便运动

    来源期刊：《江西文獻》 第214期　 作者：鄧晴文　出版时间：2009-02-01
    关键字： 简便运动 冷水沐浴 按摩耳根 甩手运动 按摩鼻梁

    靠左腿沟的阴筋，按摩三十六次，以上三种方式的按摩，可自行酌视体力状况，逐渐增加次数。现笔者已增至四至六百次，且每晨解大便后，亦坐在浴盆边沿按摩，从未间断，而以往排尿困难疼痛情形，已不再存在。四、每晨甩手运动，可治肩腰背痛。很多年逾半百的长者，均因体能衰退，而有五十肩的疼痛或腰酸背痛情形，笔者亦不例外，不过后延至七十多岁才发生，由于适时利用甩手运动，而迅即远离疼痛之困窘。甩手运动，极为简便，两脚平行站立与肩同宽，两手自然下垂，随即两手向前甩约七十五度，顺势向后

  • 文章甩手功治病疗法

    来源期刊：《廣西文獻》 第113期　 作者：易濟忠 　出版时间：2006-07-10
    关键字： 养生保健 甩手功 疾病治疗

    壹、前言甩手功运动是一项十分有益的健身法。可以给人保健筋骨，促进血液流畅，活泼五脏动力，强化神经系统功能，排除人体内各部位的恶性细胞和沈淀物，所以甩手功能治疗疾病。在人休闲的时候，随时随地都可以做甩手功运动，惟须持之以恒，经常定时勤作，方可收到强身及预防疾病的效果。这项运动是一位九十高龄的先进传知，特予简化分述，提供鄕亲、读者不妨一试作为参考。贰、甩手功的作法简介一、甩手功练习法：锻炼甩手功时，要身体站直，脚伸直、打赤脚、脚趾用力抓住地面，两脚距离与肩同

  • 文章養生長壽三部曲

    来源期刊：《嘉應五屬年刊》 第5期　 作者：黄漢英　出版时间：1990-10-10
    关键字： 养生长寿 吐纳 甩手 生花生

    吐纳弯腰固肾中，勤研甩手健身功；长生果食能祛病，不息自强百岁翁。吐纳；所谓此纳就是人之呼吸，得之则生，失之则死。养气之法不外吐纳，逆者成仙，顺者为凡。即为用口纳气，用鼻吐气，但要新鲜空气环境中，在山上或公园森林中更佳。一般人吐纳呼吸用鼻吸气用口吐气，这就是所谓逆者成仙，顺者为凡的道理，人在母体中，用脐呼吸，出生之后，用肺呼吸，肺通于鼻，脐通于口，苟能用口纳气用鼻此气，逆而行之，可得返本复原，复次为腰，腰者肾也，肾者精之所聚也，上通于脑，脑者人身之总枢纽也

  • 文章（保健衛生）戶樞不蠹 流水不腐

    来源期刊：《山東同鄉會會刊》 第7期　 作者：林青　出版时间：2005-02-10
    关键字： 彻夜工作 腰酸肢僵 北京参加研讨 甩手运动 图文详解

    懒腰，突感腰酸肢僵！才顿悟自己不再青春、盛年；而是坐七望八的老朽之年了！自责不该临时接下这个负不起的担子。敏锐而善心的老板伉俪，眼尖而高明，立即赠送一本《甩手运动》小册子，封面还有一行副题——百病俱除，兼治奇难杂症。边递给我边说道：“坐办公桌的大概都缺少运动，甩手随时随地可作，简单易行，好处多多，你不妨试试看。”…并当场作了示范动作。我即学即作，从此，每日清晨起床后，偶感腰背僵硬（大概由于夜间熟睡翻身不足）。立即打开所有窗户，让清新空气进入，就于窗前，空腹

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