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(一)要「守」，永遠守住理性的光明，勿使邪念滲透進來。(二)要「省」，時時省察意念，是否不損於理性之光明？(三)要「恕」，己所不欲，勿施於人。(四)要「歛」，收歛精神，愛惜體力。(五)要「厚」，尖酸刻薄，取禍之由。(六)要「樸」，以樸素而袪虚榮。(七)要「素」，安分守己，不忮不求。(八)要「耐」，能耐即是本領，耐煩，耐勞苦、耐貧，一生幸福，即由此出。(九)要「謙」，謙則虚，虚則受，受則益，滿則盈，盈則虧，虧則招損。(十)要「慎」，慎於言語，則少是非。慎於交遊，則少邪行。慎之...
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动。有感而无所动，便是清净无情。有感而有所动，便是情苗之所生也。初生的情苗，曰：「情绪」。绪、同序。是说有所感所生的情苗，是打开情的「序幕」。个体对于外在环境刺激所发生的感觉，或是内在心思、意念所引发的感受、直接反射出来的活动，便是情的出现。外在刺激而生的情、多是「欲情」，内在心意牵引的情、多是「心情」。欲情在于好奇贪知、或贪得。心情在于探新或捉鲜。都可以称之曰：感情。落实有感而发生的情绪。顺便交代一下：情与心接触所发生的情状，一般称之曰「心情」；情与欲
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老一輩的人大都注重淸晨時的情緖健康問題，認爲早上精神愉快，隨後一天的生活便會事事順利，心境舒暢。而據醫學界硏究所得，早上醒後最初的三十分鐘，我們的腦袋是會慢慢地淸醒過來，此時的情緖正處於寧靜及安詳的狀態中，如一旦被騷擾，往往可能會導致情緖低落，精神不振、沮喪等現象。假如你已退休在家，整天與家人一起生活，如沒有一天的好開始，你可能淸早便滿肚子悶氣、心情惡劣及難令人接納；你可能不理會在旁的家人，或甚至無故責駡老伴、兒媳及孫兒等，慢慢地你便會被家人視作脾氣古怪...
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牌局茶筵每缺員，老來意興總蕭然。信耶未必通靈感，入佛虛期了孽緣。異俗難諳鄉里德，代溝終損子孫賢。移民依舊唐山客，一樣人間別樣天。
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中世纪西方的「医学之王」伊本·辛纳曾做过一次有名的实验，他把两只羊系在一个地方，喂以同样的食物。不同的是，让其中的一只常见恶狼，使之提心吊胆、万分恐惧，神经一直处于高度紧张状态。结果，这只伴狼而居的羊夭折了，而另一只羊却活得很快乐。这说明，情绪紧张、焦虑、恐惧是健康的大敌。这在中国古书上早有记载，对身体健康有害的情绪不单是紧张、恐惧，还包括过度的喜怒哀乐、忧郁、嫉妒等等。《素问》中说，大怒损害肝脏，大喜损害心脏，过虑损伤脾胃，忧患损伤肺脏，惊恐损伤
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及供大众消闲的公园、美术馆、体育馆等游乐场所，以装饰市容与街景而增广共同生活的空间观感。四、促进胃肠机能增益身体营养。大凡人的飮食注重色香味三个条件，尤其以美化食品、餐具、及餐厅为首要。所以运用绘画技术制造出美好形象的食品，同时使用精美的碗盘餐具在色光调和的餐厅里进食，自然就会引起食欲，满足胃肠之需顺利供应营养。五、调剂情绪维护心灵健康。如遇心情不好时收听古典音乐或流行歌曲，可以纾解烦恼恢复正常；再如日常欣赏优美图画及参观各种美展，亦可避免闲中无聊，维持
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我自政府開放大陸探親後，曾經兩次隨同外子囘平遠石正探親，第一次因在家鄕僅有數日的短暫時間，未能抽空囘去我的故居。囘程時在梅縣因飛機延誤，而到江南旅社休息時，心裏忽然湧起難過的心情，我隨同外子囘家，到家公家婆的墳前上香膜拜，爲什麽我不能囘去我的故鄕蕉嶺縣金沙鄕南山下，向我的祖先上一柱香叩一個頭呢？難道說「嫁出去的女兒，潑出去的水」是眞的嗎？想到這裏，不禁黯然淚下。林星南先生像去年冬，我又隨同外子囘去，這次在家鄕的時間較長，由外子陪同專程囘去，因爲我的全家都...
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欲得淸心淨意並不難，亦不複雜得近乎玄而不可及。淸心淨意的第一要義在乎你自己誠誠懇懇眞眞實實地控制住情感——使你的心理所想皆屬平和淸淨。這，並不是難事。促使一個人的情緖和氣質趨向明朗和淸正的最好方法，首應在談吐上多下功夫。一言興邦，一笑傾國，語態之重要可見。一個人談吐詞令態度可以激起緊張、憤怒、急躁，一個人的言談關係著天下一切巨細的得失成敗，明朗之言收淸正之果。當人們在爭辯得臉紅耳赤之際，試以平正之言置舌其間，轉眼可以使緊張的局勢和緩。吃早餐的時候，聊些不...
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浸润，肾气至也。」此时两情相悦交合，则情洽意美，自然有益养生的健康长寿。做好情緖调适医书上说：「喜怒不节则伤脏」，这就是说如果情绪失去控制，就会导致神经系统功能的失调，引起身体机能的百病丛生。按照《黄帝内经》的说法：怒伤肝，气盛则肝举叶张；喜伤心，大喜则心藏神散；思伤脾，思虑过度则气结；忧伤肺，影响肺气正常运行；恐伤肾，因恐而使心悸累及肾的生理功能。」这就要必须注意情绪管理，做好预防保健，「外避虚邪贼风，内调七情六欲」。金元名医朱丹溪说：「怒伤，以忧胜之，以恐解
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的刺激，以致异常兴奋，而副交感神经的抑制功能欠佳，人的情绪即会不稳定；现代人的很多身心症，多数都是这样形成的。要纠正现代人情绪的急躁，喜怒无常，容易冲动，首先要调整杏仁核激素的分泌，日常多吃蔬菜、水果和维他命B2的食物。其次是自我训练，使交感神经不要过度兴奋，同时训练增强副交感神经的抑制功能。笔者练习静坐多年，我体验到静坐有抑制交感神经，同时又有增强副交感神经功能的双重作用，但需要找有经验的人，给予正确的指导。现代人如能把以上六项搭配得好，调和得适当，你的健康
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