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台北市《江西文献》于二〇〇七年六月第二期刊出了伍凡写的《延年益寿》十则。第一则是一句箴言，即「天下没有偷懒可得的健康」。所谓「偷懒」即懒惰的意思。民间有句话：「天上掉下东西来，还要起得早」。由此可见，偷懒不仅得不到健康，做任何事情，也都不能偷懒。第二则是两句话：即「对以往不愉快的事情及逆境，不发牢骚，不念旧恶」。这两句话说起来容易，但做起来确不那么容易。为什么呢？因为每个人都有个性，都有自尊心。宰相肚里能划船，也许，有的人心胸开阔，受了辱，也不发
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學會太極拳，好處萬萬千； 不只消病痛，並可享安眠。君不見：耄耋高手駐童顏，精神抖擻身手健； 若問何以會致此，太極功力所使然。 來來來請試練，日久功效必出現； 凡事成功賴有恆，強身強國着先鞭。想想看：世間無仙丹，奢求亦枉然； 勸君習太極，益壽而延年。
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不仅健康增加，自然能益寿延年，所以古今中外长寿者，以粗衣淡饭之僧侣为最多。一般人虽不能完全消除各缠利锁之心，然而也不可过于患得患失，这对于健康有益，自然无形中延长寿命。最理想的长寿寿法，已概略如上述，但必须持之以恒，实际能修养健全身心较完全仰赖药物尤为可靠。（取材今日健康）三八、延年益寿的生活据新闻报导，凡是活到百多岁的老人，绝不是偶然的，均有其长寿之道。如本省各县的人瑞，眞可说是数代同堂，子孙绕膝，多福多寿了。不过以目前的社会趋势来说，今后的数代同堂，已属
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延年益寿有捷径「靑春长驻」和「延年益寿」是每个人的希望。美国作家法朗西斯·高拉特在一九八七年出版的新著「永保靑春」一书中，提出几条「长寿捷径」。他说：只要能遵守这些简单的原则，一定能延长寿命，而且能长保活跃和健康。玆摘译四个最重要的原则如下：每天出去散步：据「麻州大学衞生及健身中心」硏究员们说：「散步的益处很多。扩张和收缩脚部、小腿、大腿和臀部肌肉，能把血液顺利送回心脏。」「缺乏运动，能使血液循环迟缓，能加重心脏的工作，结果增加心跳率，提高血压，增加
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自行制订一套适合自身需要的生活计划，开创一个轻松愉快的人生境界，其内容应包括「观念上的」「心理上的」及「生活上的」三部份：第一部份是「观念上的」，分下面几点：1.老年人历经各种考验而堂堂进入老年时期，是十分値得欣慰的事，应该热爱自己的生命和余年，打开内心的门窗，不悲观，不忧愁，不怕寂寞，澹泊宁静，知足常乐。2.老年人不随俗追求金钱，追求物质享受，因为人生的眞正快乐是内心的快乐，如果内心有生活的原则，有目标和价値观念而坚守不渝就会心安理得，俯仰无愧。3.俗话说
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体强则意坚，意坚则魄雄，魄雄则可以延年益寿。打太极拳还可以修心养性，化暴力为祥和，化急燥为和缓，变骄傲为谦恭，改贪心为知足，更能改变人的气质，练成坚忍不拔、自强不息的精神。一般而言打太极拳可以永保青春，提高工作效率，而且还可以自卫防身，好处太多，不胜枚举。以上为扼要说明太极拳具有袪病健身、延年益寿之功及御敌防侮之效。身心并修内外兼顾之术，近年来我国社会及各极学校顺应时代潮流，大力提倡西洋体育，运动属机械性，没有音响或舞伴就无法活动，太极拳不需要任何配套
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