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读萧县文献第十期「悟从静中来」一文，幷由孟鄕亲繁超加注，嗣又读他书，偶感而制「成功之道」易、静、动之图说，作座右铭。此图以易之「艮卦」为轴，大学中之「静」，与中庸中之「动」，分挂两侧。得以平衡者，可为成功之道也。试列图说于后。静知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。易时止则止，时动则动，动静不失其时，其道光明。动或生而知之，或学而知之，或困而知之，及其知之一也。或安而行之，或利而行之，或勉强而行之，及其成功一也。民国八十一年二月四
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那是一种警讯，你就得加强你的减肥努力，如少吃、多做运动等，使其减下来。如果今天比昨天轻，但仍未达到理想，那就得鼓励你继续下工夫，使其再减。这样体重就经常在控制之下了。其二是勤刷牙。刷牙的功效在保护牙齿健康，免得蛀牙或生牙周病等，与减肥无关，且不必说。要达到刷牙以减肥，那就得遵守一个原则，即每吃一次食物，尤其是三餐之后，就立即刷牙。然后自我期许，既已刷了牙，就不应再吃零嘴。要是别人勉强你吃，你也可有所借口：已经刷过牙，不再吃了。少吃东西，自然有助于减肥。以上
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大多数医生都会很诚恳的，送给病人一个免费的药，方说：「你要常运动！」这是很多慢性病人，最好且不必花钱的健身治病方法，我的体验只要持之以恒，就会有意想不到的疗效。我这几年都是早上六点多钟起床，在阳台做几个气功动作，打一套太极拳，已成为乐此不疲的运动。因为台北的空气污染，每周还要到附近山上，做一次吐故纳新的大换气活动。我家临近四兽山，出门不远就走到山脚下，近处靑翠葱茏的草木散发出淸新的香气，那种深入心脾的吸引力，不由得放步拾级走上去。人生向上的事总是困难
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喜爱运动的人，以为运动是一项十分可贵的养生之宝。是的，运动可以增加个人体力的健康，是精神、力量的泉源，也可说是成功事业的基础。因为一个人的身体不健康，时常生病，精神不振，是难以从事工作，难以成功事业，是必然的道理。古代希腊人以为「健全的精神，寓于健全的身体。」也确是深刻的理论。我生性喜爱运动，天赋我一双劲腿，跑步成为我的最爱，且从运动中得到无比的好处，是从上面所说理论的启示得来的。但是我运动的「黄金时代」是在中年以后才开始，并发现「老而振奋，余霞满天
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上期謎底揭曉一、謎題：十字街前好蹺奇，東西南北四馬蹄，高山缺少靑峰嶺，花下無人草又稀。謎底：「鬯」。猜中者：李鳴群、王育才、汪挺越、駱可、李象竹、高樹榮、李朝林、陳儒超 茆國文。二、謎題：一片丹心傳後代，步步高升。謎底：「縴夫」。猜中者：李象竹。三、謎題：口木不是呆，莫把杏來猜，你若猜困字，不是眞秀才。謎底：「束」。猜中者：李鳴群、汪挺越、朱春發、仲靜媛、孫士儒、王世煥、李象竹、駱可、高樹榮、李朝林、陳儒超、茆國文。四、謎題：有馬能行千里，有水能養魚蝦，...
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本文虽是作者叙述个人从事运动，获致健康的实际体验，却可提供一般老年人从事运动的参考，放予刊出，编者附志。我今年已是七十七岁高龄的老朽了，没有高血压，没有心脏病，不咳嗽，不吐痰，气血饱满，精神抖擞，活力不减当年，可谓健康长寿，我有如下体会：第一：不吸烟，少喝酒，多喝茶。烟是众所周知的有害物质。青少年时期看到一些人，尤其是老年人，由于素有吸烟嗜好，造成未老先衰的事实，咳嗽难受，随地吐痰，既伤害自己的身体，又惹别人的嫌弃，曾默默发誓：一生不吸烟。中年时期曾一度
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自从美国学者库柏博士「有氧运动」一书于一九六八年问世以来，这种运动在世界各地掀起狂热的流行风；影响所及，对人类健康确有重大贡献。及至今天，此运动风行世界已达二十五年之久，仍历久不衰。为使此一有益健康的运动在国内正确推展，并让施行者对此机理充分理解，笔者以从事体育运动并敎学二十余年经验与心得，简介其方法供参考。「有氧」意指「生存于空气中」，更具体的说法是「存在有氧气的状态下」。其含意和我们老祖宗最早所提倡的养生术，目前风行于世的「气功」的道理不谋而合，颇有
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一、前言「摆手」，是一项古老而有益的健身运动。它容易学，效果快，且对很多不治之症，都能摆后见愈；一切慢性疾病，大部分亦可渐渐治好。因为人体内的很多疾病，都是由于「气血」有了问题。如果气血畅通，则百病自去。「摆手」，它能改变气血，能改造体质。这虽说是「形而上学」的道理，但亦很合乎科学的。吾人如能行之有恒，决心坚持到底，必可战胜病魔，保持健康的体格。二、摆手做法摆手运动，是运用两手前后摇摆，其须特别注意之点，是在摆动时要求全身「上虚下实」，动作柔和，精神集中
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上期謎底揭曉一、謎題：明月松間照，淸泉石上流。謎底：「影響」。猜中者：無人猜中。二、謎題：諸葛亮鞠躬盡瘁。謎底：「報備」。猜中者：無人猜中。三、謎題：原從水裡生，不敢水裡行。謎底：「鹽」或「食鹽」。猜中者：徐益軒、吳錦川、李象竹。四、謎題：人在草木中。謎底：「茶」。猜中者：徐益軒、汪敏毅、吳錦川、李象竹、駱文、劉素成。五、謎題：一大一小，一跑一跳，一個咬人，一個吃草。謎底：「騷」。猜中者：徐益軒、吳錦川、李象竹、駱澤、徐積宏、劉素成。六、謎題：畫時圓，寫...
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的乡土情怀，欢乐的进行各种活动，并聚餐后散会。（详情刊前）▲刘人纪先生为吾陕耆彦之一，志大才高。识验卓迈，原系军中农工专家，甚受己故退辅会主任委员赵聚钰氏之赏识，并倚为左右手，曾担任该会要职，发展文化出版事业，并出任过华夏工专校长等职，对教育文化献替恢宏，西北杂志创刊之初，被杨建老聘为总编辑之任，忠勤奋进，开拓西北文化领域，颇著劳绩。数年前去美，仍未辍撰述生涯，最近出版「十年深情」文笔生动，内容充实，写人述事，情感丰富，读之深佩其文才横溢，令人景仰也。▲城固唐续尧
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