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信丰 张特生一、世人好长寿世人好长寿，是很自然的事。易曰：「天地之大德曰生」，人言：「上天有好生之德」，充分说明生命的可贵。俗云：「好死不如恶活」，说明了生命的可喜。因为生命可贵、可喜，所以人皆好生而恶死，务求长生，最好是「永生不死」。尤其当一个人拥高位、享厚禄，或过著富裕安乐的生活时，更是如此。秦始皇派徐福入海求不死之草，是个典型的例子。二、如何养我生世人为求长寿，除有人「服食求神仙」，炼丹乞灵药之外，更多的人讲究养生之道，从飮食营养、运动、静坐、调息
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如何抵制？使身心永保徤康快乐长寿，衷心建议天天思手运动。长生果；所谓长生果即花生米，而是生的非熟的。每天早晨饭前一粒一粒细嚼慢咽，只吃十粒即可，花生种植不需肥料、施予碱肥必死，种在贫瘠沙地，干燥不灌，耐寒耐热，沙地易受阳光，可吸日月之精华，沙地时寒时热可收天地灵气，终生食之固齿消百病增体能且可长生。总之用甩手法门以强身，食长生果以养生，用肚纳弯腰之法以求长生，三法并行即可以祛病，健身，保生命，更上一层楼松柏长春延年益寿。善哉善哉眞善美。
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所有同乡养生保健的警语：人生七十刚起步，八十岁是小老弟，九十岁者不算大，壹百岁者为高寿。我滇籍前国大拂老乡长不但是在台为世界李氏宗亲荣誉宗亲。李前国大拂一老先生，养生之祕诀，就是：「生活要规律，饮食要清淡，三餐要均衡，果菜五七九，运动要持久，每天要微笑，身体就会好，吃饭先喝汤，到老不伤身。」由拂老养生之道领悟，来追忆申前国大完白教授，对中华民国教育与地方自治，及宪政体制的著论与编纂已开学术界、教育界的先河。藉申教授逝世周年缅怀申先生风范、德泽，更值得永怀他
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方城县越河鎭袁庄村杨楼村民二组，有一位年过百岁的老寿星，名叫张桂圆的老人。在采访时，我详细地询了她的长寿养生之道。她却淡淡地对我说：「我哪有什么神奇的长寿养生秘诀呀，我只不过是生活习惯和家人有点不同啦。」我听后，迫不及待地追问她的生活习惯时，她便滔滔不绝地说：「我早就听别人说过，生命莫过于常活动。一个人要是整天歇著闲著，好人也能歇出什么毛病来。常言说，久坐必伤身吗！因此，我很早就了养成每天坚持早睡早起的习惯，是在整天忙东又忙西中度过的。在日常生活中
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壹、瞧—一切都不会太迟，只要您愿意开始。贰、乾隆皇帝养生秘诀：清代高宗乾隆皇帝享年八十九岁，是历代皇帝最长寿者。字诀两则：一则：吐纳肺腑，活动筋骨：黎明即起，做深呼吸运动，多做体育锻炼，强身健骨。二则：适时进补，十常四勿：老年人根据需要适当吃滋补品；十常是齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常适，面常搓，足常摩，腹常旋，脚常伸，肚常提。四勿是食勿言，卧勿语，飮勿醉，色勿迷。参、保健三字经：常运动，勤思考，既强身，又健脑。习书画，种花草，多动手，精神好。乐
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歐洲名醫：佐治馬鐸一、忘記自己年齡，每天都是整天抱樂觀態度。二、跟自己喜歡愛好的友人多些機會相處，會覺得自己年輕！恢復青春。三、盡量笑，微笑已經好，縱聲大笑更妙。四、夜間必須酣睡得好，日間睡一兩次更好。五、不要向任何壓力低頭盡力克服它，勇敢而樂於接受挑戰的人，生命活力自然充沛。六、找一個目標或者培養新的嗜好，變成自己的興趣。生活有目、標興趣的人，不會感覺衰老。七、想盡辦法做健身運動，持之以恆自然增加活力，生命延長。八、生病立刻看醫生，在它沒有變成有威脅性...
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所谓饮食平衡，是指既要摄取人体所需的各种营养素，又要保持各种营养素所占的比例均衡。比加多吃杂粮、蔬果、少吃动物性脂肪，保持食物的「酸碱平衡」；少吃盐，多吃含钾的食物，保持「钾钠平衡」以及荤素搭配平衡等饮食平衡的生活方式，是防病强身、延年益寿的根本之道。㈤动静、劳逸的平街：东西方的养生保健规律、中国传统养生之道，有一派主张静，认为「生命在于静养」，「静养蓄精得以长寿」：西方则认为「生命在于运动，动则不衰。」究竟是动好，还是静好呢？现代养生家们研究认为：绝对的动
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肾脏。国外短篇小说《小公务员之死》中的主人公小公务员，看戏时不小心打了个喷嚏，溅了几滴唾沫在前排某大员身上，竟自己紧张而死。在《三国演义》中，风流倜傥、文武双全的周瑜，因为嫉妒心重，心胸狭隘，被诸葛亮活活气死。《说岳全传》中性格鲁莽的牛皋因擒获敌首，过度兴奋而死。所以《灵枢》说，明智的人养生很重要的一项是喜怒平和，起居安愉。这样，才能不生邪僻，长生久健。古人还用歌诀的形式表达了这个意思：「世人欲识卫生道，喜怒有节嗔怒少。心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。」那么，怎样
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一、后天的修养重于先天的遗传根据美国乔治亚州大学在该校老年学研究中心主任普恩博士领导下一个研究小组，以长达十年的时间，对一百五十七名百龄以上人瑞为研究对象的追踪，最主要的发现是：—要当人瑞，并没有什么秘诀。—遗传及良好的基因对长寿影响并不大。许多人瑞的父母或祖父母都没有活得非常久。—有些人瑞也吃营养专家建议该避免的不健康的食物，如：培根、肥肉、全脂牛奶等；养生专家告诫应戒除的不良习惯，如：抽烟、喝酒等。—但这些人瑞都有一些共同的特质，而是后天在日常生活中
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我离休以后，十几年来抄录了一些长寿诗词，长期吟诵并身体力行，获益匪浅。今特奉献给老年朋友。张群《不老歌》起得早，睡得好；七分饱，常跑跑；多笑笑，莫烦恼；天天忙，永不老。袁晓园（百岁老人）《顺应自然过百年》诗不信耶稣不参禅，不做气功不练拳。人生那有不老药，顺应自然过百年。长寿歌㈠人生七十不稀奇，年过八十多阅历。更喜九十老益壮，高龄百岁庆有余。㈡八十不称老，九十还算小，人生过百岁，风光无限好。㈢七十襁褓里，八十小弟弟。九十正年轻，百岁身心好。童心笑一笑来十年
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