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拜读浙江月刊三六六期封面，陈立夫先生百岁诞辰，施赠「永保健康」书一本。另有高师谦神父年已一百零二岁，他的长寿祕诀为养生七不：一、不抽烟。二、不喝酒。三、不生气。四、不烦心。五、不食过量。六、不断运动。七、不断祈祷。另有永生七心：一、信心。二、谦心。三、爱心。四、善心。五、耐心。六、热心。七、恒心。我又拜读荣光周刊，喩鸿钧先生的养生之道，特剪报奉上，希望借月刊一角之地刊载，则耄耋之年受益匪浅，实同鄕之福也。人生七十才开始，八十年华正早春。夕阳无限好，彩霞
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温暖。⒊每个上了年纪的人，都须牢记，睡醒勿立即下床，应先养神休息二、三分钟，以免有中风的危险。⒋每日饭后，走数千步，是养生的第一祕诀。⒌养生之道，莫久行久坐、久卧、久听、蒫殄金龙，莫大醉，莫大愁，莫大忧，此乃是中和，能中和者，必久寿身。⒍善养生食不过饱，饮不过多，冬不极温，夏不极凉。⒎久坐办公室的上班族，疲倦时伸个懒腰，会觉得很舒服。⒏中医师说，伸懒腰可以养生，还可避免坐骨神经疼，正确伸懒腰的姿势是，双手插腰，上身往后仰，停留三、五秒钟。⒐踮脚尖是不错
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结合在一起，给予我们的勉励和新年祝福。说实在，中华民国全体军民一致在复兴基地历经四十年的辛勤奋斗努力，其国泰民富的程度诚为过去历史所未有，今日人人得到最繁荣、富庶、最自由、民主的享受，虽然还有少数「人在福中不知福」的，但可从国民生活上一一反映出大家都是在福中，对于年长的老人们，尤深深有此体验与感怀。谨就如何惜福保福及养生之道，略抒浅见，缕陈于后：一、在现代社会中老人扮演之角色由于医疗与保健进步，退休老人日多，在社会上占了很大的比重，他们已往对国家社会咸有不同
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沾沾自喜？秦始皇是最早的皇帝，创建了许多丰功伟蹟（如万里长城）。但也办过谎缪的蠢事，正当业蹟鼎盛如日中天时刻，居然听信神棍徐福的妖言：「派他到蓬莱海岛求取长生不老仙丹。」没取到连人都一去不返了。秦始皇只活到五十岁便一命呜乎矣！我想这种仙丹果真有效，不但秦皇能活到现在，推广到人群，则地球村要人满为患不可收拾！我认为最让老人引以自豪的是：养生之道的经验论，所谓：「我过的桥比你走的路多」、「我吃的盐比你吃的米多」。如此的经验，并非万能。例如英女皇的化妆经验比黛妃高明
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一、為什麼快樂是健康長壽的泉源？中國傳統養身之道，認爲保持樂觀的情緒，開朗的性格，高度的幽默感，廣泛的興趣和愉快的心境，是健康長壽的泉源。《黃帝·內經》在二千多年前就指出長壽的人「無恚瞋之心，……內無思想之患，以恬愉爲務。」指出不怨天，不尤人，沒有妄想雜念，保持性情舒適，心境愉悅，即能享受快樂的人生，健康長壽。現代老人學的專家們，根據一項八十歲以上老人的統計，百分之九十以上的健康長壽者，都是心境愉快，笑口常開，富有人生樂趣的人。快樂爲什麼能促進健康長壽？...
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修水 李匡寰閱讀曾文正公全集時，有一則談到養身之道，値得吾人學習。人生都是短短幾十寒暑，不論聖賢豪傑，名人碩彥，帝王將相，庶民百姓，老、病、生、死，誰都不能越此門檻。但能保有健康身體，人人都感重要。無病就是福。如何能增進修身保健之道，文正公剴切指出：「內而整齊思慮，外而敬愼威儀，泰而不驕，威而不猛，可以養心也。一陽初動處，萬物始生時，不藏怒焉，不宿怨焉，可以養肝也。飮食有節，起居有常，作事有恒，容止有定，可以養脾也。擴然而大公，物來而順應，裁之吾心而安，...
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早上七時，八十歲的弗雷德、卡什站在加州聖迭戈州立大學他的實驗室中央，迎接一批步履輕快的來客。他個子修長，腰背挺直如門板。那些人是卡什從前運動生理學班上的學生，他們組成了一個類似校友會的鬆散組織。使他們凝聚在一起的，是大家對運動的熱愛、共同的信仰（「運動、運動、運動」），以及對一項特別試驗的熱忱。過去二十八年來，卡什曾五次安排十二個經常運動的人去騎固定腳踏車測試耐力。以前從未有過任何科學實驗對同一批常做運動的人硏究這麼長時間。你如果聽到卡什道出他的理由，更...
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一、养生之意义（一）生的意义：生活、生存、生计、生命、人生观。（二）养生之意义：（甲）使生活康乐（乙）使生存延长（丙）使生计充裕（丁）使生命光大（戊）建立正确的人生观。二、养生之目的：（一）保健（二）延寿（三）常乐。三、养生之道（一）如何养身：（甲）飮食方面：（一）吃七分饱（二）食时细嚼缓咽（三）少吃动物脂肪油炸煎炒油腻、辛辣刺激物品（四）勿飮过时罐头及冰冻飮料（五）多吃蔬菜水果豆类少吃罐头及肉食（六）戒烟酒（七）勿吃宵夜（八）勿吃过甜过咸食品（九）没有
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壹、养生之道：「别生气」一、晩辈小女子君仪。坦诚招认：余自束发以来，幼学缺乏兴趣，时随年龄增长自知奋勉，差强人意，大学毕业。回想当年不学无术，致识薄学浅，现在竟又「班门弄斧」，觉得见笑，胆敢于先圣至尊孔夫子门前卖文章。但是承恩师之教诲，虽然所学不精，尙可借生活题材话语拙言，弘扬师恩。对养生之道别生气一则浅说：敬述于后；呼唤：务期于芸芸众生：凡事处之泰然，亦就是想得宽广，看得开远，提得起放得下，所谓：「澹泊宁静致远」，在不预设利欲之下，与世勿争与人勿夺
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「打坐」是擬建議您自即日起，看了這篇內容後，就開始「打坐」的意思。所謂打坐，也有人稱之爲「靜坐」，佛家說它是「坐禪」。我爲什麼有此一念頭呢？姑勿論「佛法」、「道觀」中所說坐禪之妙，就我的經驗言，實在是得到了打坐的很多好處。我自廿歲開始學「打坐」，記得哪是民國卅年時，我們部隊駐在湖北隨棗一帶，有天去到深山遊逛，遇一老人迎面而來，交談之下，彼稱剛從洞中出來，要回家看看，我問在洞裡幹啥？彼稱「坐禪」呀，又問坐了多久？彼想了想說三個多月吧，再問你家離洞多遠？彼稱...
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