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  • 文章健康年菜這樣吃

    来源期刊：《無錫鄉訊》 第423期　 作者：珊瑋 　出版时间：2005-01-20
    关键字： 健康饮食 五福拼盘 四喜烧卖 脆皮烤鸭 养生

    歡樂的春節是全家人團圓的日子，中國人過年最講究吃，親友往來聚會，大宴小酌不斷，如何品嘗美味，又不增加身體的負擔，秘訣就在於把握「四少」原則——少油、少鹽、少糖、少肉。健康過好年，均衡飲食自己作主。以下就介紹幾招，讓您吃的安心。五福拼盤象徵：五福臨門營養設計：海哲皮利用涼拌的方式減少油脂的攝取，而採用蒜頭、紅辣椒等調味料，可降低「鹽」的使用量，減少腎臟的負擔。草蝦用水煮的方式可減低油脂的攝取，不過蝦頭膽固醇高，營養師建議最好不要食用。滷味除了肉類外，並加入...

  • 文章食療歌

    来源期刊：《江西文獻》 第184期　 作者：趙金行　出版时间：2001-05-01
    关键字： 养生食疗 打油诗歌 健康饮食 保健

    廬陵 趙金行余生平喜歡藥膳，注重營養食品，且讀醫藥書籍，匯編寫此歌，敬請參考指正。生梨潤肺化痰好 蘋果止瀉營養高黃瓜減肥治糠尿 抑制癌症獼猴桃蕃茄補血美容顏 蓮藕除煩解酒妙柑橘金桔化痰好 韭菜能治血壓高白菜利尿排毒素 花菜常吃癌症少冬瓜消腫排結石 綠豆消暑消瘡疱木耳抗癌散瘀血 山藥益腎補脾效海帶含碘治甲狀 蘑菇强纖癌細胞鹽椒驅寒並除濕 蔥辣姜湯治感冒鯉蝦豬蹄催乳快 豬牛羊肝明目好益腎强腰食核桃 健胃補脾吃紅棗少吃多餐助消化 多素少葷身體好

  • 文章老年保健《三字經》

    来源期刊：《棗陽文獻》 第23期　 出版时间：2006-01-01
    关键字： 老年保健 保健三字经 笑口常开 健康饮食 锻炼保健

    人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。常鍛鍊，抗衰老，量力行，勿過勞。經常笑，變年少，心胸寬，壽自高。善之至，廣愛好，心情暢，睡眠好。遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。調飲食，莫過飽，身體健，疾病少。心不順，賞花草，聽音樂，怒氣消。勤動筆，讀書報，常用腦，記憶好。三字經，要記牢，保健康，樂陶陶。謝芬德一九九五年八月十二日錄《南京日報》

  • 文章古稀老人回憶錄（完）老年生涯

    来源期刊：《廣西文獻》 第137期　 作者：周覺民　出版时间：2012-07-10
    关键字： 人物回忆 健康饮食 阅读写作 旅游出行 生活保健

    文·周覺民一、老年要生活愉快，首在身體健康人到老年已是人生走過大半，身體經過八十年使用消耗，由於人體老化，代謝作用逐漸遲緩，免疫力減退，病痛也就隨時發生。何況平衡感退化，關節不靈活，反應遲鈍，一旦生病，生活無法自我照顧，須他人扶持照顧，也就愉快不起來。為遲延老化，須以恆久的運動習慣，保持身體健康。我從初中開始喜歡運動，只在體育課接受老師指導作為課餘活動，不以身體強壯為目的。成家以後，深感對家庭責任重大，不容許有病痛纏身，才以每日清晨運動成為習慣。先作熱身...

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