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  • 文章國術與健身

    来源期刊：《無錫鄉訊》 第169期　 出版时间：1983-11-20
    关键字： 外丹功 中老年人 健身

    西儒爱默生说：「健康是人生最富裕的产业」，其实一个人如失去了健康，比一贫如洗的人更要痛苦百倍。现在一般人都生活富裕，到了中老年，身体虚弱，他们只知讲求营养、进补药物，整天躺在床上，半身不遂，有妻儿服侍，虽然也有人能活到七八十岁，可是有何幸福可言？那么，中老年人怎样才能保持健康呢？这并不烦难，除淸心寡欲外，更应有适当的运动，我国古先哲硕学所发明的「养生训」，又如「太极拳」、「外丹功」之类，都是中老年人的适当运动，尤其「外丹功」练熟了不但能健身长寿，且能

  • 文章頓悟

    来源期刊：《蕭縣文獻》 第14期　 作者：李祥禎 　出版时间：1997-01-01
    关键字： 中老年人 人生 顿悟

    政府法令规定六十五岁是「老人」，我不愿做老人，所以自六十四岁起，以后的日子，也就是加一天，加十天，加百天，加千天……我永远是六十四岁的年轻人吗！我还顺便说说，大陆有位国画大师刘海栗先生（己病故），他也是不服老的老人、不言老的老人，他曾来台开过画展，他在画上题署，写着「才八十五岁」，「才八十八岁」，这个「才」字，就是表示不老的意思，含有无限的哲理，无穷的生机，也値得中老年人的深思。注：本文曾载八十四年十月三十日「遐龄月刊」，经由作者缩写而成。并于八十五年十一月二十

  • 文章中老年人健身运动丛谈

    来源期刊：《溫州會刊》第2卷 第3期　 作者：毛中平　出版时间：1986-08-15
    关键字： 中老年人 运动健身 五禽戏 健康养生

    延寿命。陶侃运甓、渊明锄菊，实是中老年人运动的榜样。中老年人运动，应选择温和者为之。千万不可争胜，不服老，而做激烈运动。（靑少年时曾是运动健将自当别论）。否则一不小心，别说骨折或内伤，即如筋骨扭伤或闪了腰，也是很麻烦的事。华陀曾说：「人体欲得劳动，但不可使极耳。」很多中年人，以为目前健康情形良好，根本不谈运动，这是不对的，因为一旦发现「腰酸背痛」、「四肢无力」的现象后，才去做运动，似乎慢了一步。「运动」可分为两大类：一如田径、球类、拳击、骑射……等是属于

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