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易济忠遗作活得健康长寿是每个人所期望的，但不是每个人都能达到的，其中有很多原因，除注意营养外，最重要的是养身在「动」。古人云：「户枢不蠹，流水不腐，以其常动故也」。因之，人能好动，则体内体外，均因好动，而受其益，加强体内新陈代谢之功能。譬如，青壮年时参加打篮球、打拳术、田径赛，旨在求动，以磨练成强健之体魄。所以，每个人为活得健康长寿，就要有恒运动。一、运动不足的影响：依据世界卫生组织估计，人在生活环境中，因缺乏运动，导致全世界超过二百万人死亡；人若长久
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那是一种警讯，你就得加强你的减肥努力，如少吃、多做运动等，使其减下来。如果今天比昨天轻，但仍未达到理想，那就得鼓励你继续下工夫，使其再减。这样体重就经常在控制之下了。其二是勤刷牙。刷牙的功效在保护牙齿健康，免得蛀牙或生牙周病等，与减肥无关，且不必说。要达到刷牙以减肥，那就得遵守一个原则，即每吃一次食物，尤其是三餐之后，就立即刷牙。然后自我期许，既已刷了牙，就不应再吃零嘴。要是别人勉强你吃，你也可有所借口：已经刷过牙，不再吃了。少吃东西，自然有助于减肥。以上
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喜爱运动的人，以为运动是一项十分可贵的养生之宝。是的，运动可以增加个人体力的健康，是精神、力量的泉源，也可说是成功事业的基础。因为一个人的身体不健康，时常生病，精神不振，是难以从事工作，难以成功事业，是必然的道理。古代希腊人以为「健全的精神，寓于健全的身体。」也确是深刻的理论。我生性喜爱运动，天赋我一双劲腿，跑步成为我的最爱，且从运动中得到无比的好处，是从上面所说理论的启示得来的。但是我运动的「黄金时代」是在中年以后才开始，并发现「老而振奋，余霞满天
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自从美国学者库柏博士「有氧运动」一书于一九六八年问世以来，这种运动在世界各地掀起狂热的流行风；影响所及，对人类健康确有重大贡献。及至今天，此运动风行世界已达二十五年之久，仍历久不衰。为使此一有益健康的运动在国内正确推展，并让施行者对此机理充分理解，笔者以从事体育运动并敎学二十余年经验与心得，简介其方法供参考。「有氧」意指「生存于空气中」，更具体的说法是「存在有氧气的状态下」。其含意和我们老祖宗最早所提倡的养生术，目前风行于世的「气功」的道理不谋而合，颇有
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一九一九年伟大的”五四”运动，是一次波澜壮阔的反帝及反封建革命运动。当这场运动的风暴席卷温州的时候，在广大爱国青年之间，也掀起了反帝反封建的怒潮。他们以”救国”为宗旨的学生社团，如”学生救国联合会””十人团”、”温州救国会”等组织相继成立。同时，他们还创办了《救国讲演周刊》、《永嘉新学报》、《瓯海新潮》等期刊，宣传新思想，传播新文化。尤其是郑振铎主编的《救国讲演周刊》对鼓舞温州广大青年的爱国热情，推进运动的深入发展，作出重大的贡献。郑振铎：（一八九八
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即能改善，人是细胞形成的，因饮食不当，造成的细胞病变，即针对细胞的照顾，来解决疾病的问题。简单说：只要吃对食物，就能逐步改善体质，就算是癌症也能和平共处。了解身上70兆细胞与您的关系我们的身体有很多的毒素，我们透过运动、饮食的调理，来达成排毒的功效，而往往也因为长期错误的饮食，或缺乏运动，让身体渐呈酸性体质，而酸性体质就是癌症现象的体质，（医师判断癌症属第几期，即是依酸性PH质多少日），癌症的形成，初期显示大约已累计10～15年的生活习惯，在癌的末期，却像
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始终如一，才能达到成功健康敎义之眞谛。古人有云：「一岁之事愼于春，一日之事愼于晨，一生之事愼于少，一端之事愼于新。」斯言也，是明明白白地说，是健康敎义，非植基于童年不为功。因为童年生活简单，思想纯朴，而且记忆力特强，一经记住，决不健忘。比如儿时听讲有趣的故事，看过忠孝节义可歌可泣的小说，读过简单有韵律的诗篇，凭他小脑袋的记忆，不但不会澹忘，而且到了老年，也不假思索地可以信口道出者，不乏其人。这是铁的事实，想每个人都可以想像得到的。保健养生首重氧气和运动的配合无论
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等人来晋具体筹办开采事宜，他们以合同内所写「专办」二字为由，不准本地商民开矿，当即遭到山西商务总办刘笃敬的坚决抵制，彼此争辨，迄无成议。英商包办开采晋矿之事，逐渐被人民察知。晋省民众预感煤铁等矿操于外人之手，无异被人紾臂扼吭，无法生存，遂之展开一场旷日持久的争矿运动。先是省垣各校学生集会讲演，游行示威，誓非收回矿产不肯罢休；继则派出矿务代表刘笃敬、梁善济、崔廷献等爱国绅士，赴京与福公司交涉；并诉之英国伦敦法庭。与此同时，以赵国良为首的旅京山西人士具呈淸政府
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流水」为什么不会腐臭？因为它是流动的，在流动的过程中，把漂浮物流走，使渣滓沈淀、使水质变得更清，反之，静止的水，则漂浮的东西，沉积的污泥，很容易发霉、发烂、发臭，则不堪视不堪闻了。「户枢」为什么没有蠹虫？因为它是活动的，经常的转来转去，蠹虫不能在它的身上停留，所以它不会被啃蚀。有时使用，有时闲置的皮带，会保持良好的勒性；一个有时拉紧，有时放松的弹簧，会保持良好的弹性，而成为有用之物。否则，若一个劲拉得紧紧的，很快就成为废物。人的身体亦然，需要调剂，运动
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