-
所专研脂肪代谢、胆固醇、对心脏血管疾病的林志生博士表示：脂肪代谢绝大部分是在肝脏进行，而代谢后会产生高密度胆固醇（好的胆固醇）及低密度胆固醇（坏的胆固醇），坏的胆固醇会在动脉血管壁沉积下来，使之发生动脉血管粥样化，进而导致动脉硬化，而好的胆固醇则将周边组织的胆固醇送回肝脏分解代谢，使胆固醇不致沉积在动脉管壁上，而防止动脉硬化的发生，并且提供身体机能维持所需。目前动物实验中发现：摄取蚬（蜊仔）粹取物之动物体内血液的高密度（好的）胆固醇大幅上升而且差异非常显著
-
身体站直，两脚之间距离，内侧与肩膀同宽，两臂垂直放松，前后甩动，向后甩时，尽量甩高，手心向上，甩回时，不要用力，使其自然弹回，手心仍是向上，眼睛向前平视，亦可微微闭合，心里默念次数，集中意志，杂念不生，有如佛家入定，开始时由二三百下做起，逐渐增加次数，做到早、晚二次，每次各做一千多至二千下。※甩手是最简单的运动，任何人一学就会，不需名师指导，不限时间场地，随时都可习练。
-
十載有幸聚一堂，佳餚開懷話家常。今日有緣重相聚，喜見體健壽且康。
-
一穷二白，在两岸不同的政治体制下，存在着极大的生活差距。前几年，我在一次旅游时，听到一位同车的人谈起一则小笑话：有一天他路遇一个好久未见的同鄕，那位同鄕对他说：「你的身体眞好，一定能过到八十岁。」事后他一想，我今年已七十八了，果如所说，不是还只剩两年好活吗？言下不免怏怏。其实，那位老鄕说的是老实话，可能乍见之下，由于认其健康太好，使他低估了年龄，以至于失言而不自知。又有一次在祝寿宴会中，看到一幅寿颂，觉得很好，其中有一段是：「古稀已过耄耋至，今人养生皆有自，难以
-
我不是读体育科出身，可是我对体育所知所能，不会少于一个体专毕业生。如果我在小学毕业后，进常州五中而不进外人所办的敎会学校，或许我中学读不到毕业，身体就垮了。我决不能在抗战期中，登山涉水，从常州步行到武汉，从浙江硖石跑到安徽屯溪，再从屯溪走到孙家埠；更无论在狂风暴雨中，一夜行军九十里（沿长江从京口到武昌），在多数人落伍后大灌姜汤时（行军遇雨，伙夫常备姜汤给大家去寒），我却工作如常，若无其事。我在小学毕业那年，暑期中生了场大病，没有能考进中学，与亲戚龚瑞蓂
-
生命在于运动，健康在于锻炼。健康的身体寓于健康的精神，健康的精神寓于健康的身体。一个完全健康的人，即健康的精神加上健康的身体。否则就是不健康的人。我年逾古稀，身体十分健康，精力十分充沛。每次骑自行车进县城，往返近一百柒里。早上去下午一点钟左右回到家，一点不感觉疲乏。经多次体检，身体没有一点毛病。我为何如此健壮？因为我有健身十法。今介绍给老年朋友，相互学习切磋。一、静则养心，每天清晨与傍晩练站桩功与意气坐功，排除杂念松静自然。二、静坐凝神，练书法袪病强身
-
飯勿吃太飽，覺要睡得好，運動每天做，營養不可少。儘量找快樂，切莫尋煩惱，赤子心常在，百年也不老。不做虧心事，人格比天高，爲人不貪墨，子孫也逍遙。
-
一、壹杯润肠水：早睡早起习惯，自己可培养；清晨运动之后，利用空腹慢慢喝一杯四〇〇——五〇〇CC的温开水，全身感觉舒畅，有助健康非常好。二、贰刷固牙齿：每天用餐后（一刻钟左右）都要刷刷牙。每次刷牙最好刷两遍，先用牙膏，后用盐巴，既可固齿防蛀，又能预防牙周病。三、参餐守原则：如想身体好，就要注意每日三餐饮食的基本原则。（一）早餐吃得好：早晨喝一大杯，用滚开水冲泡的综合营养粉。（南瓜、黄豆、豆浆粉、核桃、松子、杏仁、薏仁、山药、小麦胚芽、黑芝麻粉，以及燕麦片
-
想像的那种神秘、妙趣与安静的时候。我猛然发现，这样的世界太过宁静与死寂，太过无奈与无助，太过凄楚与悲苦，它的安静让我有一种莫名的心慌，那是一种窒息的感觉。想要说，想要叫，想要唱，可声音丢失了，不知道栖落于何处。我是那种见了石头都可以说话的健谈之人。夏天被诊断患了声带息肉，未做手术之前，医生嘱咐要禁声两周，可我怎么也控制不了自己不说话，以至病情愈来愈严重，医生不得不把声带息肉给做掉，且嘱咐一定禁声一个月。于是我便不可抑制地失了语。身体带有残缺的人，尽管我只是
-
的，有几十个人难耐疲乏饥渴，倒地而死。愈面临艰苦，他愈注意锻炼身体。后来他曾说：「体力的培养，不是像有钱的人专门吃补品，而是在于锻炼。我认为太阳、空气、水，是我们人生的三个好朋友。我在苏俄锻炼身体，除了多与太阳、空气、水接触外，还加上雪。」随军在北冰洋上宿营，睡到半夜，突来暖流，经国先生宿寄的冰，分裂自成一块，随暖流移走，直到另一个完全陌生的雪地才停住。他绝食多日，摸索囘到原地[2]。民国二十七年春，江西省政府创办「江西省地方政府讲习院」于南昌牛行车站东北部的「梅岭
京公网安备11010202008208 出版物经营许可证：新出发京批字第版0079号 京ICP备06036494号-19