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二十分至半小时之久。二、甩手运动的实施甩手运动是一项十分有益的健身运动,近来香港,台湾参加锻炼的人越来越多。很多不治之症都一甩而愈,效果惊人,而又不易相信。甩手学会易,效果快,所有慢性病大部份可以治愈,不论什么病,并不是固定不变的,关键在于有恒,就是能胜利成功。甩手的作用:甩手原名「达摩易筋经」有十二卷,名气很响,书里提到它,但早已失传,现在发掘出来,是中国最可贵的民方。文化遗产之一,可惜暂时不易为很多人所理解。甩手的特点是「上虚下实」动作柔和,精神集中
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