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两手摇动,这样可以改变体质差的上盛下虚的状态,使下部坚固,上身轻松,疾病自去。甩手十六诀,上宜虚,下宜实,头宜悬,口宜随,胸宜絮,背宜拔,腰宜轴,臂宜摇,肘宜沉,胸宜垂,手宜划,腹宜实,跨宜松,肛宜提,跟宜石,趾宜抓。三、甩手秘诀的解说上宜虚 心中无忧无虑,思想集中,动作柔和,心平气静。下宜实 自横隔膜以下要保持实,保持紧张,要用力,小腹要收缩,脚趾用力钉于地上,脚跟也要用力踏牢在地上,大小腿都要保持紧张状态,脊椎骨要像椿柱一般直立。开始甩手时,要身体站直
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