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  • 文章健康十巧只需四分鐘

    来源期刊：《廣西文獻》 第104期　 作者：編輯部　出版时间：2004-04-10
    关键字： 健康十巧 穴位按摩 按摩手法

    活络五脏六腑促进身体健康穴位按摩现代人生活步调紧凑，再加上工作忙碌，经常挪不出时间来运动，也有人是久未运动，一运动就腰酸背痛，为了让民众在家也能轻松做运动，又不会有运动后造成伤害的顾虑，台北市立中医医院外丹功讲师许教仁表示，每天只要约四分钟的时间，就能轻松做「健康十巧穴位按摩」，这种按摩方法随时随地都可以做，运用穴道按摩的方式、活络体内的五脏六腑，促进身体健康。许教仁同时并逐一介绍「四分钟做健康十巧」的按摩手法：第一巧：是将双手前伸、手肘微屈，然把掌心

  • 文章十項健康長壽運動法

    来源期刊：《河北平津文獻》 第29期　 作者：孫冠軍 　出版时间：2003-01-01
    关键字： 长寿运动法 活络筋骨 按摩穴道 手法详解

    所谓的「健康长寿十秘诀」，就是「十分钟的经脉摩擦健身法」，在此吾又把全身穴道分为十个重点，因此「健康长寿十秘诀」其眞意也就是「十项健康长寿运动法」，这种运动法，因为非常简易，而且随时随地可做，既不必买运动器材，又不必缴学费，更不必找地方，是既经济又实惠的运动法。世人如果想健康长寿的话，何不从现在起就开始学习，保证你长寿又健康。中国的针炙、指压、按摩，完全是以全身穴道为主，针炙具有医疗的效果，而指压与按摩是属于复健的作用，但是目前没人将它归纳起来，让人每天

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