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胃病忌口：一、不易消化的東西—牛奶、蛋、花生、油膩食物。二、澱粉類—番薯、芋頭、馬鈴薯、豆類。三、水果類—香蕉、蘋果（可以燉熟吃）。四、其它—汽水、可樂、太冷、太甜、太酸、辛辣刺激性強的食物。
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在这工业社会时代，不论男女都要有健康的身体以应付紧张的生活，就是退休的老人也要如何保持健康，生活不麻烦别人，起居动作自如，还是最要紧的。今日科学发达，确实也给人们延长了生命，从前「人生七十古来稀」，现在八十九十充塞着社会每一角落，但，如果终日躺在病床，靠别人照顾而活到九十甚至一百岁，也有何幸福可言。本刊刘社长公正今年七十六岁，身体强健，望之犹如五十许人，他每日淸晨五时在新店大丰国校操场义务敎授的「健康长寿功」确有不可思议的康强益寿功能，男女老少从学者已达
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拜读曾文正公全集中，有一则谈到养身之道要言，人生寿命，都是几十年有限寒暑，不论圣贤豪杰，帝王将相，名人硕彦，庶民百姓，老、病、生、死，谁都不能越此门槛，平时能有强壮健康身体，人人都感快乐幸福，尤对将要功成身退者来说，也即无病就是福了，如何能增进修身保健之道，文正公恳切指出：内而整齐思虑，外而敬慎威仪，泰而不骄，威而不猛，可以养心也。一阳初动处，万物始生时，不藏怒焉，不宿怨焉，可以养肝也。饮食有节，起居有常，作事有恒，容止有定，可以养脾也。扩然而大公，物来
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有长期性的，也有短期性的，不论长期和短期性的失眠，都会影响健康。凡是失眠过的人，都知道失眠是很痛苦的一件事，必须设法克服它。除上面睡眠的要诀外，还须注意下列几点：1.睡前要抛弃一切事情，并勿与人交谈。2.晚餐不要吃得太饱，睡前尽量不要喝大量飮料，以免半夜起尿，影响睡眠。3.睡前可做温和的运动，藉以疏导剩余精力，使生理与情緖感到轻松。4.睡前洗一个热水澡、喝杯温牛奶，心无挂牵的一心睡眠，不要用脑去想其他的事情，尤其是不愉快的事情。5.睡前避免飮用咖啡、茶、可乐、及
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王文钦博士 演讲摘要王文钦博士：台湾嘉义人，学历：台南一中、台大、美国纽约大学生化博士，专长：细胞学研究，经历：1．德国纽伦堡生物科技研究所资深研究员。2．新加坡大学医学院客座教授。3．新加坡驻WHO科技组成员。4．新加坡医疗纠纷仲裁委员。吃对食物 能逐步改善体质王文钦博士现年六十六岁，由于保养有术，外表看起来只有四十来岁，他有一套完全颠覆传统的养生观念：所有的「症头」都只是一种现象，如糖尿病（又称消渴症），药物仅能控制，是无法根治的，但是只要饮食正确
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一、中老年人胃肠保养之道今天的题目是「柔肠不寸断」，实际上的典故即是「柔肠寸断」。我查了辞源，发现在春秋战国时代齐桓公坐船时，属下捉了一只小猴子，结果母猴失去了儿子，就一路焦急的在岸边哀鸣并随着船走，后来跳上齐桓公的船而死了。齐桓公的属下发现母猴死了，可是它的腹部膨胀的很厉害，剥开了腹部一看，它的肠子全都一寸寸的断裂，表示母猴因失子，而受到情绪的影响，后来便用来形容一个人过分悲痛，肠子都会断裂，医学上也提到一个人的情绪会影响肠胃的健康之道。提出七点和大家
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及视力模糊。十巧完成后，因撞击触摸拉扯的部位皆为重要穴道，此刻手掌心正发热，全身血液循环畅通，浑身极为舒服，遂利用发热的手掌心，从头上沿着脸部四周做轻抚浴面状几次，益觉舒畅无比。运用气功的收功原理，再轻抚几次自身有疾病之部位。如常腰痛，就抚摸腰部、膝痛就抚摸膝部，均可达到良好的疗效。根据过来人的经验，此一健康法更适用于会议前，上课前或看电视广告插播时实施，因仅需时两分半钟，既可振作精神，也可妥善利用时间，可谓一举数得。总之，任何健康之运动，必须持之以恒才有
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我国有句俗谚：「敎子婴孩，敎妇初来。」这两句虽是民间流传下来的佳话，乃是见道的名言，原无厚非；但是现代由农业社会转进为工业社会，为时蜕变太快，却成了一般人认为不合新时代的语气，竟反为有刺耳的感觉，要是仔细硏究分析一下，以事论事，实有其眞理的存在。健康常识，应该人人必须知道，所谓强国先强种，强种先强身，照此说来，若要强身，则必须先由幼年强身作起，当无疑义，最重要的，是要持之以恒，始终不移，不要一曝十寒，也不会一蹴可几，是要自幼敎以养成良好有恒的习惯
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宜长不宜短、宜深不宜浅、宜直不宜斜中医师杨维杰说，在中医学上，人中指的是「面王之下，膀胱子处」，也就是鼻子之下，唇之上的位置，与泌尿系统和生殖系统的功能有关，加上膀胱腑与肾脏原即是相表里，更印证其关系密切。人中宜长不宜短，宜深不宜浅，宜直不宜斜，现代硏究也将人中部位形态看成妇女子宫和男子性器官的投影，所以由人中的色泽、形状就可以窥出身体健康状况。就形状来说，人中位鼻准与唇的中央直钱上，形态端直，长度、深浅、宽度适中，气色红活明润的是正常型，另有短浅型、长
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素食可健康长寿。素菜无毒肉有毒—素食的菜肴，大多数是出自地上生长的蔬菜、大豆、花生、菓品及海藻等，既富营养，又无毒素。这类食物可使血液保持碱性（其血液淸），在医学上称为「碱性食物」；肉类食品吃了，能使血液呈酸性（其血液浊），故肉类称为「酸性食物」。素食之人血液淸，故循环得快，使人身体淸爽，精力充沛，富于耐力，思考敏捷，而且长寿；例如佛敎高僧唐朝的赵州和尙活了一百五十岁，现代高僧虚云和尙活到一百二十岁。据法国著名化学家建德的报告，他发现肉食是一种食物的慢性
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