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身体站直,两脚之间距离,内侧与肩膀同宽,两臂垂直放松,前后甩动,向后甩时,尽量甩高,手心向上,甩回时,不要用力,使其自然弹回,手心仍是向上,眼睛向前平视,亦可微微闭合,心里默念次数,集中意志,杂念不生,有如佛家入定,开始时由二三百下做起,逐渐增加次数,做到早、晚二次,每次各做一千多至二千下。※甩手是最简单的运动,任何人一学就会,不需名师指导,不限时间场地,随时都可习练。
我在今年四月底從美國返抵台北!就有幾位上海朋友見告:楊管北先生病在醫院,情形嚴重。我曾先後去探望兩次,但他都在急救室診療,不能相見。我總以爲他體質一向很好,醫生也說可望康復,不道八月一日颱風侵襲,醫院斷電,他竟因而汗逝。多年老友,從此人天永隔,能不痛哉!我初識管北先生是在民國十六年,那時他以杭州之江大學知識靑年投效國民革命軍。隨軍攻克上海時,他任東路軍前敵總指揮部科長。而我適在上海特別市黨部擔任宣傳工作。因公偶晤,但相知不深。楊麟兄在「先府君行述」中提及...
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