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  • 文章浅谈老年体育健身活动的开展

    来源期刊：《江西文獻》 第213期　 作者：萬榮保　出版时间：2008-11-01
    关键字： 老年人 健康长寿 老年体育健身活动 脑运动 推迟衰老

    大脑协调与控制全身生理机能达到健康长寿的目的。”由此可见，运动是延缓衰老最为积极有效的途径，特别是在用大脑上。吟诗作画，既要用手、用眼，更要用大脑。因为大脑常用，不仅能开发才智，同样也可以长寿。在当今盛世，千家万户都有老人。这些老人曾为家庭付出了很大辛劳，也为社会作出了很大贡献，为此，他们也应受到家庭和社会对他们的尊重、爱护。爱老敬老养老，让他们生活快乐。夕阳无限好，黄昏也多情。愿老年朋友们，为了自身的健康长寿，为了家庭的幸福，为了国家和全民族的长治久安，为了

  • 文章如何避免老年癡呆症 打造沒有阿茲海默的世界

    来源期刊：《溫州會刊》第23卷 第5期　 出版时间：2007-10-01
    关键字： 艾滋海默症 年龄 动脑 运动 清淡饮食

    兹海默的世界」的真谛。如何打造呢？可由几方面着手：多年来许多流行病学、脑部灌流及动物实验的研究均显示，高教育或多动脑者较不易罹患阿兹海默症。可增强脑力，就是增加大脑的知能存款，禁得起大脑退化时的提领。因此，多动脑可以让失智的症状延后发生，甚至即使大脑已有阿兹海默症的病变，也不会出现失智的症状。动脑方法以阅读杂志、书报最有效。打牌、打麻将、造访亲友都是不错的选择。最近不少流行病学研究显示，多运动（尤其是走路）可减少知能的减退或失智症。例如美国的护士健康研究

  • 文章健康長壽文摘㈠

    来源期刊：《寧波同鄉》 第112期　 作者：徐金城　出版时间：1977-10-01
    关键字： 医疗与寿命 保健长寿 增寿身心脑 衰老之问答 身心运动

    没有增加，如果肌肉收缩，脂肪加多，也是危险的象征。所以进入中年以后，勿使体重增加，保持血压的低平。血压与体重有直接关连，减轻体重，以便减轻血压。需要适当运动每天作适度的劳作与运动，可使全身肌肉结实，促进身体各部官能更加良好，增加对疾病的抵抗力。根据一位英国人的硏究，平均说来，那些在工作上需要操作运动的人，较之整天坐办公厅，埋头工作的人要长寿八年。坐着工作的人，易患心脏冠状动脉血塞症。大部份的百龄老人，都认为他们之所以能享高寿应归功于辛勤的工作、不近烟酒

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