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老來閒居，發筆習字。乃見純潔筆鋒，入墨而黑，雖洗之亦不能復其原貌。因得七律二首，以況其情。復羨筆之逾於我者多矣。其一質樸原是我本身，一入工門品貌新；朝夕能賞詩書韻，止行不離彥碩群；千秋大業知終始，百代興亡證果因；茲與墨郎結緣後，可憐青白夢中尋。其二輕輕身價知幾許，端視傳述計仙籌；能釋英雄千古恨，可消淑女一腔愁；萬般造化啓新運，一紙龍蛇展壯猷；千百年來多少事，無邊嬗遞在心頭。
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孤獨乃老年人之大忌，應當充實生活的內容，積極尋求「四伴」。一、以人為伴，和睦相處以人爲伴首先是指夫妻，幾十年如一日的忠貞不渝的夫妻，到了老年，更應相依爲命，和睦共處。其次是兒孫、親戚好友，與其相處，要互相尊重，互相信任，同時要處理好鄰居關係。二、以物為伴，自尋歡樂大千世界，奇花異草甚繁，花鳥蟲魚，若能選擇自己心愛者，與之結伴，那麼「任是無情也動人」。這樣，會使老年人的生活過得格外豐富多彩。三、以藝為伴，其樂無窮王安石說過「無爲久自苦。」老年人離職居家，無...
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和老本。略为归纳综合如后，以追志某月某日饭后，访老友中心话题。「老身」—是讲银发族身体健康与否，应摆在第一，没有健康的身心，其余条件，什么要素，都是镜花水月，假的。何为，一旦身体出了状况，日常生活就会丧失二分之一的自主性，讲明白一点，老人健康是第一。所以建议在四、五十岁的人，就该开始如何保养身体，注意飮食起居运动问题。「老伴」—是贴身生活过程不可或缺的条件，而「老友」的重要性，与老伴同样重要。原因何在？若要老年生活不孤独，一定要有自己的生活圈，所谓社交圈
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（注：這兩根釘子會影響關節腔，一定要拔除，後來討價還價，連同鋼板七支釘全拔！功德圓滿。）退休五年多，晨起，赴巴克禮公園活動，實現「天天散步，但求無病」的心願，那知人算不如天算。去年九月十一日（正是黑色911），早上運動回來，遭到一輛小轎車正撞我的右膝蓋，一陣天旋地轉，送到市立醫院，值班骨科邵崇榮大夫照片後，判定膝關節移位，需立即開刀，打了七支鋼釘，一塊鋼板固定，從此進入漫長的治療與恢復期！最初，幾次複診，醫師說，年紀大了，骨頭不再生長，東西留在裡面也沒關係...
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不可能。但如何来安排老年生活，如何使老年人长寿，而且精神愉快，生活的有意义，的确需要提出来谈谈，作为老年人生活安排之借镜。不可否认的，有些人是抱着「今朝有酒今朝醉，不管明日吃与穿」的想法；有些人也许还抱着「养儿防老」的观念。其实这两种观念，都是不合现代生活所需求的。不错，老年人千辛万苦，烦神费力，将子女养大成人是事实，乌鸦尙知反哺，羔羊亦知跪乳，子女如果不孝顺父母，那就是人而不如鸟兽了。目前已由农业社会进入工业社会，时代变迁，环境有异，各人为了事业前途，均在
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延年益寿，为了与儿孙常享合家安乐幸福，应早为戒绝。（十一）要未雨绸缪：「养儿防老」是我国人有口皆碑的话，由于时代变迁，家庭制度改变，应改为「存钱防老」比较合时宜，何况我国古人也曾说过：「娘有、爸有、不如自己口袋里有」。意思就是说靠任何人都不如靠自己有把握，因为人类已从地面进入太空，时代变了，靑年人的心里也跟着进步，对「孝子」的解释是孝顺他自己的儿子，不是孝顺父母亲的孩子。所以要老年生活，不发生问题，就必须早为之谋，才是正道。（十二）要心胸开阔与豁达：常看到和听到
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一、要想身體健康，必須心情舒暢。人逢喜事精神爽，悶上心頭疾病多。一天笑三笑，白髮變年少。笑一笑，少一少。惱一惱，老一老。愁一愁，白了頭。樂不可極，樂極生哀。欲不可縱，縱欲生災。心樂爲良藥，神傷致骨枯。嬉嬉笑笑眉莫皺，遠離美色仇似寇。二、乾乾淨淨，可防百病。隨地吐痰，疾病蔓延。一人吸煙，四鄰不安。空氣流通，細菌無蹤。走路防跌，吃飯防噎。環境勤打掃，保證身體好。寒從腳上起，病從口中入。太陽是個寶，多曬身體好。經常曬被褥，開窗把氣透。飯後漱漱口，牙齒不會抖。睡...
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兔走鳥飛造物玄，隙駒一瞬已殘年；劬生百病誰憐憫，臥食三餐子惡嫌。古聖尙知親爲上，今人應懂孝當先；蓼莪詩句須常誦，何必哀哀泣九泉！
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常言道「人生七十古來稀」如今說「人活七十不希奇」但現在又提出「保八爭九到一百」我看長壽到什麼程度不是重要的，重要的是活得開心、活的瀟洒，活的滋潤。這就應當是「老當益樂」如何樂法？我家附近的和平廣場隨時可以看到成群結眾的老年男女，身著休閒時裝或鍛煉專用服裝，衣著適身可體，他（她）們身背寶劍或大刀，前來鍛煉活動；老人銀髮飄逸，興高采烈的載歌載舞，在舞劍，在練功，在打拳。刀劍光芒四射，使人眼花潦亂，很吸引人，眞使遊人望而止步，觀看表演，越看越好看，難捨難分。另...
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血管硬化，引起心脏衰弱，胸痛郁闷等情形，不可不愼。2、减少盐份摄取：盐份摄取不宜过多，适当的盐份，有益健康，且能活络神经与肌肉；但若摄取过量，就会引起血管膨胀，血压升高。日常食物以清淡为主，少吃肉多吃鱼，烹饪上最好以蒸煮方式取代炸煎。3、酒与咖啡要控制：银发族不宜喝烈酒，例如啤酒、葡萄酒、绍酒酒如不过量，是可以接受的。对于喝咖啡，据医学讲座指出：喝咖啡不加糖和奶精是很好提神剂，假如加糖和奶精，一杯的热量就有二百卡路里，续杯则加倍计算，就未免过高了。4、日常三餐
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