-
健康是幸福的泉源。良好的健康習慣，一生受益無窮。笑口常開，精神愉快。健康的心裡，寓於强壯的身體。常抱樂觀，不易生病。適當的飯食是長保健康的原則，也爲長壽的根源。適宜運動、適當休息、充足睡眠，是保持健康之道。健康能創造財富；而財富却買不到健康。健康莫忽視，一去不回頭。飯食有節，不可過量。淸心寡欲，延年益壽。疾病多因憂慮生。健康的身體，是一生受用不盡的財富。飯前洗手；飯後漱口。飯後不作劇烈的運動。注意環境衞生，利己利人。健康是成功的力量。平衡營養，切忌暴飮暴...
-
浮梁 馬雲斌一、忌食生藕——藕生長在水中，而姜片蟲也生活在水中，繁殖力強，人如吃生藕，很容易感染姜片蟲病，導致腹瀉、食慾不振，尤其是少年兒童吃了感染的生藕，會導致臉部浮腫、發音遲滯、智力減退，嚴重的還發生虛脫死亡。二、忌食鮮木耳——新鮮木耳含有一種葉咻美光感物質，食後會出現日光性皮炎或咽喉水腫等。三、忌食隔夜的炒白菜——白菜炒熱後，放置時間久或隔夜食之在細菌的作用下，白菜的硝酸鹽會還原或業硝酸鹽，可使血液失去載氧能力而引起中毒。四、忌食未煮熟的豆角——豆...
-
揆之天理而顺，可以养肺也。心欲其定，气欲其定，神欲其定，体欲其定，可以养肾也。」即是保健心、肝、脾、肺、肾之道理。若照此而行，即有健康之快乐。再有所谓，养身在动，养心在静，飮食有节，起居有时，物熟始食，水沸始飮，多食蔬果，少食肉类，知足常乐，无求自安，也对长寿者极为有益。生活节欲，则更可济益寿延年之功。吴稚晖先生曾作过一首节欲歌谣云：「血气方刚，切忌连连。二十四、五，不宜天天。三十以上，要像数钱。四十出头，敎堂会面。五十以后，如进佛殿。六十以上，好比拜年
-
廣豐 鄭菊生我等渡海來台，已五十載，昔曰少壯，今多逾古稀之年，自以保健爲首要。近得健康要領十項，共三十字，易記易行，持之以恆，既壽且康，願公諸鄉親共享。⒈立如松。⒉坐如鐘。⒊臥如弓。⒋行如風。⒌營養豐（均衡營養）。⒍運動充（適度運動）。⒎精神蓬（精神抖擻）。⒏情緒鬆（遇事樂觀，順應自然）。⒐菸酒空（不吸菸，少喝酒）。⒑大便通。
-
欲得淸心淨意並不難，亦不複雜得近乎玄而不可及。淸心淨意的第一要義在乎你自己誠誠懇懇眞眞實實地控制住情感——使你的心理所想皆屬平和淸淨。這，並不是難事。促使一個人的情緖和氣質趨向明朗和淸正的最好方法，首應在談吐上多下功夫。一言興邦，一笑傾國，語態之重要可見。一個人談吐詞令態度可以激起緊張、憤怒、急躁，一個人的言談關係著天下一切巨細的得失成敗，明朗之言收淸正之果。當人們在爭辯得臉紅耳赤之際，試以平正之言置舌其間，轉眼可以使緊張的局勢和緩。吃早餐的時候，聊些不...
-
腦筋不打烊，老來不癡呆。飯后百步走，活到九十九。笑一笑十年少，愁一愁白了頭。心樂為良藥，神傷致骨枯。笑口常開，青春常在。不氣不愁，活到白頭。遇事不惱，長生不老。（美國紐約 王宇梁提供）
-
浮梁 马云斌有一天，因病前往台北荣总医院门诊，在神经内科内诊室墙壁上，贴一张手写化解压力廿招，拜读之下认为相当有创意，经照拓实验确有效果，故将其录后分享各退休同仁参阅，内容言简意深，不妨细加玩味，而对老年人身心精神生活，都有莫大的助益：㈠早起十五分。（让自己有更充裕时间，面对早晨压力。）㈡改善外表。（使自己看起来更美，心情也会更开朗。）㈢凡事事先计画，别等到用完最后一滴油，才赶着去加油。㈣做事一件一件来。（尙未完成眼前工作时，不要去想下一个任务
-
今天奉命来报告有关艺文工作的槪况，奇禄感到十分荣幸。艺文工作是文化建设重要的一环，以艺文来辅助文化建设，是一种必要的步骤，如何在今天经济建设的成就间，使文化建设向前，做到平衡的发展；怎样利用艺文——诗歌、散文、小说、戏剧、音乐、美术、影视、舞蹈等等这些惟有人类才有的产物来和大众的生活结合，是一个重要的课题，也是我们努力的方向。当前，经济迅速发展的结果，使社会繁荣，使国民的物质享受丰裕，可叹的是，物质欲望的追求，相对的，使精神生活益感空虚。这也正是转型期
京公网安备11010202008208 出版物经营许可证：新出发京批字第版0079号 京ICP备06036494号-19