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（一）睡醒宜閉目養神三分鐘勿立即起床現今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率爲各種疾病的死亡率之首，不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」，就可以大大減低中風的發生率。中風大多發生於夜間，而且最危險的時刻是剛醒來的時候，所以睡醒時先養神休息三分鐘後再起床，可以預防中風，尤其老年人，高血壓或心臟病患者更該遵行。人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改爲坐姿，甚至突然下床走動，那是非常危險的。因爲這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，立即下床很...
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嵩山少林寺被誉为「天下第一名刹」，内中高人无数，少林寺功夫博大精深，分为三十六外功和三十六内功，合称七十二艺，功法一旦练成，不仅能以气制人，而且可以强身健体，延年益寿，以下是其「健身十二法」的精华介绍。预备式，在外一般采用「站式」两脚分开，与肩同宽，足尖正对前方，两手揷腰，凝神静气，排除杂念。一、发要常梳：双手十指弯曲，手心向下，用指甲从前额发际向后梳十八下。无论长、短发或光头，均按此法梳。轻重要恰当，觉得舒适即可。其功能为乌发不脱。二、面要常擦：先将
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生物全息诊疗法。张颖清系在内蒙古一带，发现有些当地医师于病人手掌的第二掌骨侧腹穴，进行针刺和按摩疗法，结果有显著疗效，可医治的包括癌症、AIDS在内的八十种病，对止痛尤其有效。全息胚的观念，第二掌骨可视为人的“躯干”，穴位群的分布正好与人体结构相符。医师在诊断病人时，只要从头穴至足穴，依序按压双手第二掌骨侧的各穴，再根据压痛点的有无痛感和位置，来确定在整体上那些器官部位有病兆，再依穴位施针或按摩，就可以治疗疾病。方法看似简单，但其中所牵涉的物理机转相当复杂
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本文經赴美進修内分泌與新陳代謝的陳家和醫生過目修正。陳醫生目前在三重市台北縣立醫院擔任内科主任代理院長職務。是位傑出的醫生。 作者附識
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二〇〇六年七月席少丹本稿原文作者詹鼎正先生，台大醫科畢業，美國約翰霍普金斯大學博士，現為哈佛大學附屬醫院醫師兼醫學院高齡醫學次專科研究員。中央日報特約請其就老人醫學在美國的發展與現況，作系列報爭，自二〇〇六年二月二十一日起，每兩週星期二日刊載於十九版保健專刊，至五月三十日刊畢，計八篇。而中央日報於六月一日停止營業。詹氏對失智症之報導，為數十年來所僅見，造福世人，功德不小，而中央日報於停刊前夕完成此壯舉，亦功不可沒。全文依詹氏英文敘述譯刊，文字甚長，尤不能...
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复元。七、弯腰功：坐着腿伸直，双手抱头后脑向前弯腰四十八下，可降脂肪。八、摸脚功：坐着腿略伸直。用双手同时向前弯以手掌摸脚板心涌泉穴四十八下，使腿调节血压，促进睡眠。上述保健练功方法，每个人只要有恒心锻炼，锻炼时要不存杂念，要心静神宁，要天天练习，选择对自身疾病有益的保健法，加强磨练，久练必成，自然会强身；同时注意，运动要适量，营养不可缺，睡眠求充足，心情才乐观！能如此，你的身体必然健康长寿！
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在四季如春的邊城昆明，最具特色的點心，除了滿城皆賣的米線與餌麥粑粑，另有其他季節性的小零食如「松子」、「拐棗」和高原多松樹的副產品——各種各樣松蔭下的「蘑菇」，雲南人叫作「菌」或「簟」的美味食物。雲南人走遍天下，只可能買到毫無香氣的白蘑菇，但一提起春城昆明的「菌」，大約「未說先已饞涎垂」，世界上還有什麼地方能像昆明那樣，飽享多種「秋簟」的口福呢？每年五月，昆明這個海拔一千一百多公尺高原的春城，照例要開始一年一度的雨季。雨季的雨，連連綿綿、迷迷濛濛大約要下...
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枕，就要讲究一定的方法，根据长期枕用者的经验，槪括如下：一、睡前将一较薄的软枕垫于硬枕之下，用塞掖软枕来调整硬枕左右或上下的高度，直到枕上舒适为止；二、石膏枕吸热快，散热也快，夏天枕用，先靠一边枕，觉热后，换另一边，如此往复变换，总觉凉爽沁肤；三、有人开始枕用石膏硬枕时，侧面睡倒觉舒适，而仰卧时就有些疼痛感。这是使用方法不当的缘故。对此不必担心。仰卧时，枕软枕，头部是枕在「枕骨」上的，而改用硬枕就不同了，应将石膏枕放在颈部弯曲处（即「颈窝处」），这样就不会
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時來一般社會大眾因工作或生活環境之種種壓力影響，隨著而來的病痛比比有聞。但在觀聞這些病狀後大家常常發覺有很多的症因，是出於本身內在與外在適應調整失衡所引起的續發病象。這些症狀一般稱之爲「憂鬱症」或「精神官能症候群」。其症狀有憂鬱失眠、食慾減退、多疑易怒、心悸冒汗、感官性胃病、耳鳴眼澀、暈眩頭痛、頻尿便秘、饞睡囈夢……嚴重的甚至有自言自語、手舞足蹈、厭世輕生。有見前述現象我們於此提供一簡易功法，期能益助大眾對此文明病有所預防。功法名曰「返璞歸元定神寧氣功」...
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为了给研究陈宏谋提供资料，方便专家学者著书立说，桂林图书馆编写了馆藏陈宏谋著作目录，现介绍如下。陈宏谋（一六九六—一七七一年），字汝咨，号榕门，谥文恭。陈宏谋原为陈弘谋，为避乾隆「弘历」讳而改「弘」为「宏」。临桂四塘乡横山村人。陈宏谋家世代务农，幼年时，家境贫穷，平时跟父亲看鸭，还做过小贩。他酷爱读书，从小勤奋苦读，自题座右铭「必为世上不可少之人，为世人不能作之事」，时刻以此自勉。陈宏谋是清朝桂林籍官员中，职务最高（东阁大学士，实为宰相），任职时间最长
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