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穴位按摩保健法共七节,它具有简便易行,活动量小,作用大,见效快等优点,尤适合老年人保健强身。第一节 提双耳。手法:用双手捏住双耳的耳尖(在耳朵的顶端),用力向上提24次。作用:『人身十二经脉皆上络于身』,提双耳能通经络,行气、活血。第二节 转双肩。手法:取站立位,两臂下垂,然后提起肩胛骨及肩关节,从后向前顺时针方向转动24次。作用:转动双肩摩擦背部穴位(特别是膏盲穴)能提高人体免疫功能,袪病强身。古人有『两肩扭转运动膏盲穴,除一身之疾』之说。第三节 揉
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人们视为不可思议的奥秘,往往可能是极为平凡的自然法则。针灸治疗的「天机」在「穴道」,原本是在三千年前中国人即已熟知其诀窍的。这种传统医术,对人体症状具有整体性的观念,认为人性天赋就有一种极强的自然治愈力,「经」和「穴」遍布人身任何角落,藉针灸、指压和按摩,对准穴窍反射区,给末梢神经予以强烈的刺激,就利用身体自然治愈力的反应,促进血液循环,关节松柔,强化消化吸收及新陈代谢的功能。针灸治疗特别在疼痛和僵直方面具有神奇的功效。一般中老年人,通常就怕这儿痛,那儿
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簡易健康療法只需二、三分鐘就能完成,且各種場合都可進行,但必須持之以恆才能見效。年前應邀赴大陸考察旅遊,在偶然的機會下,得識北京大學退休教授林尙謹老先生,經其細心傳授,學到了這一種簡易健康法。返台後在很多場合介紹傳授給親友,大家都覺得效果很好,易學又不限場地,也不須輔助器具,只要各做三十六次,就可血脈活絡暢通,並且隨時都可以做。爲求學理依據,向曾任高雄市立中醫院針灸科主任陳得財驗證,確認是一種難得的強身術,値得推廣。茲將十個動作介紹如下:第一巧:雙手前伸...
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䌷艺谨按:侧闻陈资政立夫先生,每天早起实行自动按摩健身法,数十年来从不间断,以故高龄九十又一,仍然精神矍铄,华封三祝,天保九如,先生实当之无愧。此虽先生得天独厚,修养有素所致,然保健方法,亦不可缺。䌷艺曾写信请求先生,可否予以公开,在本刊发表,俾一般国民,均蒙其利,同登寿域。先生欣然俯允,约期在孔孟学会会客室,示范动作,面授要点,经䌷艺加以纪录,再呈核定无误后,始予发表。惟练习之时动作不可用力;而且必须有恒,毋令间断,万一早起事忙,无暇操作,则必须在一日
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按摩养肾坚持按摩可达到养肾目的。下面介绍两种按摩方法:一、搓腰眼擦肾前。两手搓热,紧按腰部,用力搓三十次左右,可温暖腰胀,疏通经络,增强肾脏的功能。二、楺腹部按丹田。两手搓热,在腹部丹田处按摩几十次。此法可增强兔疫功能,提高人体抵抗力。(摘自《老年报》)紧咬磨牙·大脑清晰紧咬磨牙可防止大脑退化,增强记忆力,促进脑部血液循环。由于反复咬牙又能促进口水分泌,口水中含有腮腺素,而腮腺素又有延缓衰老的作用,所以经常鍜炼可使人年轻。方法是,将双手拇指根部突出的部位
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回忆。确有延年益寿之效。兹为介绍规律运动,由头至脚,作有系统之按摩。自晨早四时左右即起床,在床沿坐下,或坐在与膝齐高之凳上,面向东方(意为采取朝阳之气),作按摩运动。晚间在六至八时内做一次,早晚各一次,每次须时约五至六十分钟,做完后到户外自由活动十数分钟,如遇天雨则改为假寐。此种规律运动,要永不间断,倘若因事未能及时做,须在上午十时前及下午十时补做。运动方法如后:㈠闭目冥心坐(静坐),根据气功要领进行,先摒除杂念,心静神凝,意守丹田,静坐十余分钟后,两手互握
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在一次路途中,偶然遇见多年未曾谋面之旧友,寒暄后彼即告诉我此一良方。经试验效果良好,特公诸大家,供同病相怜者同受其惠。即名为「会阴部按摩」,依我经验每天按摩一次,每次八十回,定有良好效果。其方法如下:仰卧床上,两腿收回分开,在肛门至生殖器之间,应尽量靠近肛门处,左右两手各按摩四十回,目前小便顺畅,也不会有尿排不完的感觉。有此病者,不妨一试。
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活络五脏六腑促进身体健康穴位按摩现代人生活步调紧凑,再加上工作忙碌,经常挪不出时间来运动,也有人是久未运动,一运动就腰酸背痛,为了让民众在家也能轻松做运动,又不会有运动后造成伤害的顾虑,台北市立中医医院外丹功讲师许教仁表示,每天只要约四分钟的时间,就能轻松做「健康十巧穴位按摩」,这种按摩方法随时随地都可以做,运用穴道按摩的方式、活络体内的五脏六腑,促进身体健康。许教仁同时并逐一介绍「四分钟做健康十巧」的按摩手法:第一巧:是将双手前伸、手肘微屈,然把掌心
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称输穴,为鍼灸家凭以治百病者。在背脊委输经气者曰俞。按俞与穴言,前者指性质,后者指部位,古籍多析为二事,后人则合称经穴。自然疗法,谓不事医药,而藉气候、空气、沐浴、按摩及运动等法疗病。亦称理学疗法。笔者童稚见及刮(抓)痧肌肤红黑愈病惧疑,迨习鍼灸经穴学,获知与刮痧按摩同为勿药医类,刮痧位置均系人体要害穴隙,故研究按摩防病及其自然疗效。二,按摩之功效按摩者,谓以手指骨节往下压抑经穴之位置,徐徐揉动,或以手掌摩擦患部,使筋节舒畅,血脉流通,恢复常态。复可自得
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乙、外科、伤科方面唐以前,南北朝南齐时候,龚庆宜撰成「刘涓子鬼遗方」(阚)[1],这本书是迄唐为止,前代遗下而名目见纪的极少数关于外科医学的专书之一。该书积累了许多治疗金疮,痈疽、疮疖与及其他皮肤病的经验,并载录有关伤科学上关于止血、止痛、收敛、镇静、解毒等方法。隋代医学家有了这样的发展基础,影响的结果,隋代医家编成了很多关于外、伤科方面的著作[2]。唐代又在隋代所有的根基上继续演进,大力发展成为专门学科,这样,大概就是当时的太医署设备的学习科目中,特设