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午餐喜吃肉饺子，大约十五、六个，晚餐除了长寿食谱外，再加些水果，蕃茄、香蕉、桔子等都是他所喜爱。没有午睡习惯，下午是运动时间，练习跑步，打打网球，晚饭后不看电视，怕对眼睛不好，他的视力不会因年龄增长而退化，却收听广播，尤其对国剧情有独钟，常常收听到午夜十二点钟才上床睡觉。王鄕长提醒大家说：「一个人最重要有健康的体魄，先要有健康的处世思想与健康的生存观念。诸如心胸坦荡诚实无私，才能心平气和，时时泰然自若。爱朋友、爱家庭、爱社会、爱国家，更能得到人性的满足，使
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定義：本飮食是針對各種腎臟疾病及其不同的飮食治療方法，將飮食中的蛋白質、磷、鈉、鉀、水分加以調整的飮食。目的：減低含氮廢物產生量、提供基本營養需求及維持電解質平衡，以減緩腎功能衰退速率。適用症狀：⒈急性腎衰竭。⒉腎功能不全。⒊慢性腎衰竭。⒋腎病症候群。飮食原則一、控制蛋白質原則⒈早期腎功能不全，先行控制飮食中蛋白質攝取量，可延緩腎功能衰退速率。蛋白質攝取量建議以每天每公斤體重0.6公克爲宜。⒉限制蛋白質攝取量的同時，需提供足夠的熱量。以預防因熱量攝取不足，...
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花粉是野生的，容易污染，要消毒。第三，它是蛋白质，必需脱敏。花粉必需具备这三条才能用：处理、消毒、脱敏。花粉在日本用得最厉害，不管多大年纪的人都用它美容。法国的模特儿没一人不用它。有一回，我一个月时间每天晚上起夜三次，我一看不好，就吃花粉，一个月就恢复正常了。文献记载，花粉治愈率百分之九十七。如用花粉治不好，药也解决不了，最后肾功能衰竭。还有一个胃肠道紊乱，女士多习惯性便秘，很多人吃泻药而很容易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫肠道警察，吃了花粉以后，警察可以
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起得早，睡得好，七分飽，常跑跑。多笑笑，莫煩惱，天天忙，永不老。日行五千步，夜眠七小時。飲食不逾量，作息要均衡。心中常喜樂，口頭無怨聲。愛人如愛己，助人盡忠誠。「忍」字養福，「樂」字益壽。「動」字健身，「静」字養心。人生是過路客，處世勿太認真。
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程度。倘能根据体质、年龄及活动的程度等作适度的配合，尤其对于肉食，只要不超过份量，对于四十以后的健康，应该是极有裨益的。希望我们最好不迷于口腹之欲，摄取身体上眞正需要的食物。（一〇四）贝原益轩养生训云：「多食甜物，腹易胀痛。辣味过多，气胀生疮伤眼。盐份过多，血燥、喉干。喝水过多，生湿坏脾胃。多食苦味，有损脾胃的活力。多食酸味，气结。若能调和五味少食，可免疾病。若对于各种肉类与蔬类，继续食用同一种类，容易滞食，有害健康。」（一〇五）在中年以后多患癌症的原因
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㈠伟大启示·伟大发明国父孙中山先生，大家都知道：他是一位名医；同时，又是创造中华民国的大政治家。在他的遗敎「孙文学说」中，曾谈到「抵抗养生原理」，常盛赞「素食」之益；可惜，现代硏究国父遗敎的人，对于 国父的提倡，大多被忽视，以致有益人生健康之素食，至今未能发扬光大；良可慨叹。爰将 国父遗敎中，关于他所提倡之「抵抗养生论，加以阐述。国父常说：『中国常人所飮者为淸茶，所食者为淡饭；而加以菜蔬，豆腐，此等食料，为今日衞生家所考验为最有益于养生者也。故中国穷
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更便利的「机械式」物质享受，使人的生活不知不觉中变得奢侈而浪费，机械而被动，功利而贪婪；精神生活却日趋贫乏而空虚，身心及而更加疲累不堪。追求简单、朴素、清心、寡欲的健康生活方式，冀望从宁静的大自然中体会出人性真实的价值与存在的意义，已渐成为人类生活文化的主流，养生保健的新趋势。虽然美国总统柯林顿与英国首相布莱尔，于本（二〇〇〇）年六月二十六日和全球科学家共同宣布，「人类基因图谱」的草图已告完成。这是有史以来最重大的科学成就之一。这是人类生命科学的新里程碑
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本文作者林醫師已於八月五日往生，編輯部摘錄林杰樑醫師最後的叮嚀期望鄉親都能遵循以期活得健康快樂。●少外食，在家烹調以清蒸、水煮為主，少油少鹽。●主食以白飯、燕麥等為主，不選粄條、米粉等加工食品。●別吃位於食物鏈最頂端、易累積戴奧辛毒物的大型魚，吃巴掌大小魚，不吃魚頭與內臟。●以橄欖油等植物油為主；油反覆高溫加熱易生致癌物，避免吃油炸食物。●蔬果要好好清洗，用流動水泡十五分鐘，開大水沖洗，以軟毛刷把各處刷二遍。●不吃生菜，以防吃進蟲卵與細菌；不在颱風來襲前...
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的。随着生活条件改善，人的寿命有延长的趋势。然而生活好了要特别警惕身体发胖超重。⑷生活习惯——不良的生活习惯有害身体健康，并使寿命缩短。偶尔喝点酒没有什么害处，甚至还能促进血液环境。然而，经常酗酒会伤肝、伤心和伤脑。抽菸特别损伤肺、血液循环、心脏、肠和前列腺等，使人易患肺癌。据美国疾病控制中心的资料显示，平均每吸一支香菸会使寿命缩短五分钟。老年人需要各种营养均衡的膳食。能量和脂肪的摄人切忌偏高，具有抗氧化作用的维生素B、C和E，以及与骨骼健壮有关的维生素D和钙
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人的壽命究竟有多長？根據美國醫學界硏究的資料指出，人類壽命的推算，是人類骨骼完全成長之後加上五倍，這就是人類應該有的壽命。人類骨骼形成年數爲二十五年至二十八年，所以人的壽命應該是一百二十五歲至一百五十歲之間。人大槪沒有不希望長生不老，尤其是有權有錢的人，更是千方百計的想自己長命不死，永保青春，享盡人間的快樂和幸福。兩千多年前的秦始皇就是如此，派遣童男童女到東海仙島，求取長生不老仙丹，結果毫無所獲。人類旣然不可能長生不老，而壽命也是有極限的。但是抵抗衰老和...
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