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水果、蔬菜是人类不可缺少的食物。这些食物能补充人体所需的维生素和矿物质,提高免疫力。例如西红柿、葫芦、草莓、苹果,以及红枣等,可以补充体内的铁和维生素C,两者结合能促进吸收。银耳粥可消热降火;菊花茶或菊花粥,可预防病毒性呼吸道感染。下面介绍的九种食物,都是人体不可缺少的重要维生素来源:(一)酸奶:酸奶中含有益生菌,能保护肠道,避免致病细菌的产生。有些酸奶中的乳酸菌,可促进白血球的生长。(二)红薯:皮肤是人体免疫系统的一环,也是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害
SARS的方法,其实就是对付所有病毒流行病的基本办法:⒈勤洗手(未洗手前请勿触摸口鼻)。⒉保持环境卫生及空气流通。⒊避免前往人潮拥挤的公共场所,必要时戴口罩预防感染。⒋避免不必要的探病。⒌均衡飮食。⒍定时运动,睡眠足够,保持健康的身体。最后两项即是增强免疫力的方法。虽然病毒的武力高强,人体内也有上天所赐的最佳防御武器—免疫系统。二〇〇三年抵抗不过SARS病毒而去世的人多半是体弱的老人,及工作压力大、缺乏休息的成人,这些人免疫系统的防卫机制出现了漏洞,SARS病毒
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