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一、唐太宗养生百字铭欲寡精神爽，思多血气衰。少饮不乱性，忍气免伤财。贵自勤中得，富从俭中来。温柔终益己，强暴必招灾。善处真君子，刁唆是祸胎。暗中休使箭，乖里放些呆。养性须修善，欺心莫吃斋。衙门休出入，鄕党要和谐。安分身无辱，闲非口莫开。世人依此语，灾退福自来。二、乾隆长寿口诀「吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。」注一：十常：齿常叩，津常咽、耳常弹、鼻常揉、晴常转、面常搓、脚常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提。注二：四勿：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。三
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每夜灯下挥毫，仍无法应付众多的请求。有一天，他赴友人的宴会。宴毕心情舒畅，随意往书房浏览，见到书桌上友人孙儿没写完的习字簿，一时技痒，就提笔挥毫，除了把那张字写完之外，另加上「墨宝」两字。第二天，小朋友缴上习字簿。过了几天，老师很生气地对小朋友说：「你下次如果再写得这么糟，而且还乱用『墨宝』这两个字的话，一定要重罚。」说完，在习字簿上批了「丙上」两个大字。于右任平易近人，风趣达观是他的养生之道。有一次，他到西北地区巡视，因为天雨路滑，座车翻车，住进医院。亲友
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(一)要「守」，永遠守住理性的光明，勿使邪念滲透進來。(二)要「省」，時時省察意念，是否不損於理性之光明？(三)要「恕」，己所不欲，勿施於人。(四)要「歛」，收歛精神，愛惜體力。(五)要「厚」，尖酸刻薄，取禍之由。(六)要「樸」，以樸素而袪虚榮。(七)要「素」，安分守己，不忮不求。(八)要「耐」，能耐即是本領，耐煩，耐勞苦、耐貧，一生幸福，即由此出。(九)要「謙」，謙則虚，虚則受，受則益，滿則盈，盈則虧，虧則招損。(十)要「慎」，慎於言語，則少是非。慎於交遊，則少邪行。慎之...
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养生十六宜」是撷取了我国古代养生术中「导引」、「经穴按摩」及「气功」的精华而成的一套健身方法，操作简单。但如果持之以恒，确有祛病延年的功能。于明代时已经在社会上广泛流行。后来传入日本，一度曾在民间争相抄授，掀起实践热潮。在我国反而失传了几百年，直到不久之前有一位曾在党国历任要职，卓著功勋，退休后仍热心公益，对中老年人的养生健康特别关注的焦健生先生，辗转从日本北海道札幌市的一位老太太手中得到这份「养生十六宜」的秘本。据说这位老太太已年逾百岁，仍是白发红颜
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（本文作者薛理茂先生，乃百歲人瑞，耳聰目明，仍好學不倦，常寫文章在海內外報章雜誌發表，現旅居法國巴黎）
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梦非梦的境界更加相似，从而做到无病即神仙」之境界。其实，历史上书家练气功的大有人在。如苏东坡对气功就颇有研究，其「养生论」对内丹功的论述不乏有真知灼见。董其昌对坐禅也有实践，其「书」就有禅的境界。同时有许多书法字帖也跟气功有关。如王羲之的小楷范本「黄庭经」，钟繇的小楷「灵飞经」等。一般的许多书家也写下了许多有关练功的体验诗文。如唐朝诗人书法家李白的「朗悟前后际，始知金仙妙」；王铎的「灵药施时回物病，玉衡齐后代天工，幽房剩有长生决，一笑拢须过苑风」；王宠
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清乾隆皇帝活了八十九岁，在位六十年，他善骑射，喜书法，爱游历，能诗文，他为文一千三百余篇，作诗四万余首，字系赵体，并六次下江南，乾隆如此广泛的兴趣，爱好，他一生自然是潚洒遂意的。得意，恬淡的心境，是他长寿的重要原因，优越的物质生活与医疗条件，是他长寿的必要保证。而懂养生之道，却是他长寿的根本秘诀，他的养生诀是：吐纳肺脏、活动筋骨、十常四勿、适时进补。吐纳肺脏，指的是调气「食气」一般是每日辰时后阳气上升之时进行深呼吸。活动筋骨，指的自然是锻练，康熙皇帝曾把
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中华养生学」源远流长，是中华文化遗产的瑰宝。认眞学习并努力实践，才能打好「老有所为」、「老有所乐」的物质基础——健康的身体。才可能实现「八十不称老，九十年尙小。人生满百岁，正是风光好。」那至高无上的养生境界。向体现中华养生学的典型学习。在中华养生学的哺育下，从古到今，健康长寿的典型，难以胜数。我挑选下面六位：华佗、孙思邈、陆游、乾隆、马寅初和苏步青。说明他们的生活从不同侧面体现「中华养生学」的具体内容。认识并向这些典型学习，是学习「中华养生学」的好办法
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文.取自網路醫學寶典 嚴夢春 提供去年五月二十六日，與兩位友人從外地回到台北已是中午，朋友開車送我們到一處素食小吃店用餐。那是一個我完全陌生的地方，連在什麼路上，至今我仍然不知。三人在店前點好各自的餐點後，便走入店內找位子。因為時間已過了一點，店內顧客稀少，有四位中年的太太及一位著袈裟的行者，聚在一起。當我坐定時，仔細聽他們談論的話題，好像彼此在分享讚嘆某種東西非常的神效，有如仙丹一般！老闆娘幫我們上好三碗麵後，也加入他們的行列。天生有一根好奇天線的我，心...
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文·文撷自网站.莫琪中 提供激发元气和元神，就要到它们居住的地方去找到它们，这个地方就是”神阙“。神阙是一个让人返老还童、起死回生的穴位。对于养生或疗病来说，每天压肚脐眼儿也是妙用无穷的一招。方法很简单：只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度的大小就行了，如果感觉压得太紧，就放松一点，如果感到太松了没感觉，就压重一点。按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿上，数自己的呼吸，数到一百次，压脐的时间就够了，每天压一次
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