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要旨：⒈俗语：长命百岁。⒉『尚书、洪范篇』载：「寿百二十岁也」。⒊笔者倡议：今后世人，争取上寿应以一三五岁为标准。㈠开头语中外古今，全体生民莫不想享长寿，乐天年，这诚是人类应得的权利。但是长寿人不应仅仅为自己谋幸福，更应为国家、社会尽心竭力服务。如果有人终日碌碌，祗图私利，妨碍公益，虽享高龄，仍非善人。我们为人之道，就是要行善积德，忠诚爱国，能如斯，人生才有价値。㈡中外长寿考先述中国长寿历史的记载，然后，揭擧中外寿星的实例。『尙书』亦称『书经』，相传系
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1生命如同故事，重要的不是它有多长，而是它有多好。2精神上的衰老比额头上的皱纹更可怕。3人生中什么东西都是身外之物，唯有身体才是随你而终。4一醋一奶一清茶，早睡早起早回家，淡酒淡饭淡名利，读山读水读天下。5高位不如高薪，高薪不如高夀，高夀不如高兴。6思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定品德，品德决定命运。7老人养生四「安」—安步当车，安静可结缘，安定可怡性，安心则长寿。8十九世纪人生七十古来稀，二十纪纪七十岁是小弟弟，二十一世纪百岁不希奇。9舍得、舍得
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从长寿老人说起「人生七十古来稀」，庄子称：「百岁曰上寿，八十曰中寿，六十曰下寿。」又云：「八十曰耋，九十曰耄，百岁曰期颐。」王制：五十杖于家，六十杖于鄕，七十杖于国，八十杖于朝，九十者天子欲问焉，则就其室以珍从。御览寿老部引释名，六十曰耆，七十曰耄，八十曰耋，九十曰鲐背或曰耉，百岁曰期颐。这是古代对于长寿者命名由来。翻阅历史，除了上古时期有所谓籛铿寿至八百岁，老聃二百余岁，以及近代四川杨森将军，也曾提及四川有二百六十岁老人李青云故事（下文另述）等传说
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清乾隆皇帝活了八十九岁，在位六十年，他善骑射，喜书法，爱游历，能诗文，他为文一千三百余篇，作诗四万余首，字系赵体，并六次下江南，乾隆如此广泛的兴趣，爱好，他一生自然是潚洒遂意的。得意，恬淡的心境，是他长寿的重要原因，优越的物质生活与医疗条件，是他长寿的必要保证。而懂养生之道，却是他长寿的根本秘诀，他的养生诀是：吐纳肺脏、活动筋骨、十常四勿、适时进补。吐纳肺脏，指的是调气「食气」一般是每日辰时后阳气上升之时进行深呼吸。活动筋骨，指的自然是锻练，康熙皇帝曾把
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乾隆这位自称「十全老人」的皇帝，曾在八十三岁时，口述一个长寿口诀：这口诀只有十六个字，「吐纳肺腑、活动筋骨、十常四勿、适时进补。」一、吐纳肺腑：指的是每天定时深呼吸、吸进新鲜空气、吐出二氧化碳、以活畅身心。二、活动筋骨：是四肢运动，举凡练习外丹功、跳土风舞、散步、甩手、踢腿等，只要不是闲置不用，都可以。三、十常四勿：十常包括「齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常转、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肚常提」。四勿包括「食勿胀、卧勿语、飮勿醉、色勿迷」。四
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广西壮族自治区，地处深山；该区有不少长寿村，区内的巴马瑶族自治县，二十三万人口中，百岁以上人瑞就有八十一人。住在距县城约一小时车程山中的老妇人黄妈白，现年一百零二岁，每天早上八点钟起床，晚上八点就寝，每天只吃早、晚两餐、吃的还只是稀饭或玉米粥，配些野菜、地瓜、大豆，平均每三天才能吃到一次肉。她目前和七十岁的长女、孙女夫妇、曾孙六人同住。两层楼的住家，一楼的一部分还充当猪舍。她每天仍下田做活或帮忙家事。同村的一百零五岁老人黄卜守，年轻时当过兵，太太
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广西家乡山明水秀、地灵人杰，各处都有奇人奇事，令包括国际在内的各色人等赞叹称奇，想「打破砂锅问到底者」，更是所在多有。桂西北的巴马瑶族自治县，夙有「长寿之乡」的称号，当地不过二十万的人口，百岁以上的老人竟达七十四位。这项纪录吸引了举世瞩目，不同领域的学者专家，纷纷从不同角度切入，都想找出究竟。如果把让巴马人长寿的原因找到，相关原因又属可营造的因素构成，则依样画葫芦，营造一处长寿之乡，满足盼望活得长长久久的人，岂不善哉。最近「巴马长寿研究所」有了新的发现
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乐清市有关部门近日在置仁乡小坑忝村发现一户长寿之家。老大杨宋法现年一〇五岁，红光满面，声音洪亮，喜欢在家看电视；老二杨宋贵九十五岁，还能上山打柴、摘箬叶到市场上卖；老三杨宋钿九〇岁，能读书看报，经常参加农业劳动。现在杨家三兄弟夫妻双双齐全，享尽天伦之乐。杨家三寿星之所以长寿，可能与物质生活改善，山区空气新鲜，少污染等有关。
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长寿县于民国建元后两修县志，此在四川各县中，尙属少见。民国三十一年张名振序新修长寿县志，谓「长寿县志，薛志仅存敍文，张志尙可考见。」又称「民国十七年，邑人李鼎禧因薛张二志，续编志藁。」所谓薛志，为由淸康熙五十三年长寿知县薛禄天所主修，共十卷。张氏谓其仅存敍文，实则现迁台湾之国立北平故宫博物院，尙存有一部。「张志」谓淸光緖元年刊本由知县张永熙主修之县志，都十卷。在薛志与张志之间，于道光年间，曾两度修纂，惟均未成。据张永熙敍其经过：「道光二十三年，渝州重修郡
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保持生命力不斲丧，就是健康长寿的基本条件。以上是消极的功夫，还有积极的作法更重要。首先是乐观，愉快，高高兴兴的保持精神上快乐。青少年努力学习，眼向前看，把远景摆在面前，一步一步向上爬。中年人工作，工作，为己也为人，愈为人愈快乐，也愈觉得人生有意义。须知工作中有快乐，并不苦恼。一天到晩忙，忙到紧张的程度，就是最快乐的时候，也就是最能促进生命力的时候。人老了要忘年，不要嘀嘀咕咕怕老，怕病，乃至于怕死。越怕就越老，越病，越衰弱。要坚信：年老人不老，人老心不老。相信
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