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乾隆这位自称「十全老人」的皇帝,曾在八十三岁时,口述一个长寿口诀:这口诀只有十六个字,「吐纳肺腑、活动筋骨、十常四勿、适时进补。」一、吐纳肺腑:指的是每天定时深呼吸、吸进新鲜空气、吐出二氧化碳、以活畅身心。二、活动筋骨:是四肢运动,举凡练习外丹功、跳土风舞、散步、甩手、踢腿等,只要不是闲置不用,都可以。三、十常四勿:十常包括「齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常转、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肚常提」。四勿包括「食勿胀、卧勿语、飮勿醉、色勿迷」。四
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